哺乳期过后乳房会变小吗 教你预防下垂又丰胸的妙招

女生在怀孕之后，便会在身体上发生很多改变，其中除了身材之外，就是胸部的变化了。不少人都在担心哺乳期过后乳房会变小，那么是否会变小，该怎么预防呢？

哺乳期过后乳房会变小吗

哺乳期过后乳房有可能会变小，不仅如此还有可能会出现胸部下垂等现象，因为哺乳期雌性激素会促进乳汁的分泌导致胸部变大，经过宝宝的吸吮之后就又会缩回去。

没怀孕之前，胸部的大小是由脂肪和结缔组织决定的，而哺乳期，在体内激素的作用下，乳腺组织会做好准备，充满整个乳房。有的人虽然乳房不大，由于乳腺组织发达，也可以有充足的乳汁喂养宝宝。就像雅妈，普通罩杯，也把宝宝养得白白胖胖。停止哺乳以后，随着体内激素的减低，乳腺组织快速变小，原来被撑大的乳房表皮自然也就松垮下来，而且出现肉眼可以看到的变小。

妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房丰满。而断奶后，激素水平下降，乳腺腺体慢慢的处于沉寂状态，腺体开始萎缩，腺泡塌陷、消失，结缔组织重新取代脂肪组织，乳房萎缩变小失去弹性。另外，大多数妇女哺乳期身体消耗较大，带孩子又辛苦，营养吸收跟不上，使体内储备的脂肪大量消耗，乳房脂肪大量流失，形体消瘦，再加上不注意哺乳期乳房保健，便造成乳房变小的现象。

哺乳期要正确哺乳

不少新妈妈产后胸部缩水下垂的情况，很大一部分原因在于哺乳姿势不对。而也正是因为如此才会让新妈妈们产生误解，觉得哺乳会让胸部走形。实际上，国内权威丰胸专家表示，正确的哺乳不仅不会让身材走样，反而会让胸部变得更加丰满，紧实。一方面因为婴儿在吸允过程中会不断刺激乳腺组织，使其更加发达，因此哺乳过后，女性的乳房会更加坚挺也更大，所以一定要正确喂养。在哺乳期内，妈妈们要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头，在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

补充胶原蛋白

补充胶原蛋白对整个乳房实体有营养保健的作用。组织学研究表明，乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维组织。发育幼小的乳房补充活性胶原蛋白后，乳房则膨大隆起。老年松弛的乳房中脂肪比例大、胶原比例小、乳房则下垂、松懈。喂奶后胸变小怎么变大?适度补充胶原蛋白，可以让乳房逐渐挺拔、丰满、富有弹性。食材可优先选择动物胶质丰富的猪脚、蹄筋或鸡脚，但若考量其油脂和热量高的问题，可改以低热量的白木耳、海带等食材取代。

保湿和按摩

国外的科普网站上建议，每天用乳液按摩胸部，保持胸部皮肤的滋润和紧实，还是很有必要的。

你想想，那些衰老的下垂的乳房，皮肤干燥的褶皱，如果年轻的时候就坚持保养，至少老了不至于垂得惨不忍睹。买来的胸部紧致乳液不管效果如何，用起来再说。

临睡前或是起床前按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

运动

胸肌会因运动不足与年龄的增大而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空间时每天练习。喂奶后胸变小怎么变大，平躺仰卧于地板，双膝自然弯曲，双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上，抓起哑铃，双手展开平放于地，手心向上。举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃，也不必立即买一套，可以用装满水的矿泉水瓶代替。

不要过度节食减肥

有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，体重迅速的下降会让你的皮肤过度松弛，乳房下垂是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，你必须慢慢地来让身体适应你的体重变化，千万不要急于求成。