脖子长痘痘怎么去掉 拥有天鹅颈的第一步

脸上长痘痘是经常有的事情，但是脖子上痘痘是怎么回事呢？大部分是因为，脖子上的肌肤太过潮湿，油脂太多等原因，造成肌肤出现问题，那么，脖子长痘痘怎么去掉？

低GI饮食调理痘痘

脖子上长痘痘大部分是因为护理不当，GI指的是升糖指数，即人吃完某个食物后血糖的值。太高的食物不利于调理脖子上的痘痘。脖子上长痘痘的人按这种饮食方式吃东西会降低血液的血糖负荷，降低胰岛素和雄激素刺激皮脂的效果。

我们建议脖子上长痘痘的人要增加蔬菜豆类瘦肉比例，记得少喝高能量饮料可乐含糖的咖啡，少吃餐后甜点，薯片，点心，面包，降低主食精面粉食物比例，降低精白大米比例。

注重休息和解压

脖子上长痘痘了，首先是不可挤压，以免导致痘痘恶化，这也是调理痘痘期间一定要认真执行的。另外脖子上长痘痘还能是由于近期的精神压力和睡眠不足导致的，最好是调理好作息时间，如果是压力过大，那么应该及时解压，可以选择运动等方式解压，而且对于消除脖子上的痘痘很有好处。

不穿有领的衣服

脖子上长痘痘的男生，可能喜欢穿着有领子的衣服(如衬衫)，如果清洁不及时又连续穿着已经藏污纳垢的衣服，那么脖子反复接触衬衣衣领，细菌就很容易被沾染到脖子和下颚皮肤上。这就很容易使皮肤产生炎症，进而产生痘痘。所以想要调理好脖子上的痘痘问题就需要少穿有领子的衣服。

切勿用手挤压

我们都喜欢用手去触摸痘痘，那是不行的!千万不要用

注意个人清洁

不少脖子上长痘痘的人都很容易忽视脖颈的清洁工作，对于脖子上长痘痘的人士来说，脖颈的清洁工作应当引起足够的重视。另外，衣服是藏污纳垢的地方，我们所有的衣物都需要及时清洗，尤其是贴身穿的衣服更是好仔细手洗。这两点是以防脖子上长痘痘的关键调理办法。

注意防辐射

有些人的皮肤很敏感，无论是电脑辐射，还是强光紫外线辐射，都会引起皮肤皮脂分泌紊乱，最终引起痘痘出现。