喝纯奶可以嫩白皮肤吗 纯奶里面含有什么

坚持喝纯牛奶可以使皮肤变白，因为牛奶里面含有很多的营养元素，可以补充人身体所缺的一些营养物质，气色好了皮肤自然也会变得白嫩许多。

坚持饮用纯牛奶可以起到补虚损、益肺胃的效果，使身体和气色都在变得健康，所以皮肤状态也会越来越好。而且牛奶里面有抗氧化的东西，坚持饮用对皮肤有一定的好处。

牛奶中含有丰富的蛋白质矿物质和维他命，具有天然的保湿作用，长期喝的话能够滋润皮肤，使皮肤更加白皙。如果用牛奶加蜂蜜柠檬等物质做面膜的话，也可以起到美白滋润的效果。

喝牛奶不仅可以美白滋润肌肤，在晚上饮用的话，能有效的促进睡眠，减少失眠的现象。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最重要的是牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，坚持饮用牛奶利于钙的吸收。

喝纯牛奶虽然具有美白养颜的功效，但是也不要掉以轻心，美白虽好防晒也一定要做好。平时除了多喝水之外，要吃一些美容养颜的食物，可以多吃一些水果。

出门一定要做好防晒，护肤步骤里面除了洁面就是防晒了。所以基础的防晒一定要做好，避免紫外线对肌肤的伤害。选择适合自己的防晒霜类型，可以起到很好的防晒作用，有效的保护自己的肌肤。减少紫外线的照射，可以减缓肌肤的衰老，加上后天的保养，可以使肌肤的状态变得更好。

不要经常性的熬夜，熬夜也会加速肌肤的衰老。要坚持做有氧运动，能有效的促进肌肤的血液循环，增强身体的排泄功能，一定程度上会使肌肤变得更白嫩。