简单易行的丰胸方法 穿对内衣让胸部更完美

丰胸的方法其实很简单，只要你掌握丰胸的小诀窍，你的胸部就会变得非常坚挺，而且有弹性。那么小编今天就来为你推荐一些简单易行的丰胸方法，赶紧戳进来学一下吧！

1、运动丰胸。丰胸的快方法怎么会少的了运动丰胸这么方便的丰胸方法呢?运动丰胸既简单也有效果，重要的是就算是忙碌的上班族也可以做的哟。方法也很简单，每天上班累的时候抽出个10几分钟做一下即可。

自然站立，上身挺直，双手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。吸气，呼气同时双手掌心向内挤压，双手向左移动，同时坚持10秒然后双手回到原来的位置。重复练习10次左右。

效果：挤压胸部边缘多余的赘肉，改变胸部边缘的赘肉，使这些赘肉能够聚集到胸部。同时还可以减掉手臂的赘肉哦

2、吃纳豆。方法：在新鲜的纳豆中拌入酱油，并可加入一点调味料，吃纳豆可起到瘦身的效果。原理：纳豆富含钾，可起到显着的丰胸效果，可以用纳豆作为正餐食用，可降低人体摄取的热量。

3、喝酸奶。方法：每天喝2～3次脱脂或低脂酸奶，并减少肉食量。原理：酸奶可以改善便秘问题，能顺利将体内多余垃圾毒素排出体外，对瘦腿有一定效果。而酸奶中的蛋白质可以起到丰胸作用。

3、穿对内衣。用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。

肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。

4、不要错过花洒按摩。把花洒调节到水压比较大的状态，然后在从下往上喷洒胸部下方，如果怕浪费水，可以在冲洗沐浴露时顺便进行，热量加上水压能很好的刺激循环和乳房的弹力纤维，轻松获得年轻乳房的紧实柔韧感。

1、蛋白质——增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化、的全面性功能。

2、豆类——豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是众多mm钟爱的丰胸圣品。

3、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素E含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美。

4、脂肪——这一点不用多说，相信许多姐妹都有“减肥先减胸”的经验，脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪，因此，不要节食减肥，适当摄入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的动作。

花生卤猪蹄

材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐。

制作方法：1、首先将花生洗净装在碗中备用。

2、然后将猪蹄用水氽烫，再捞出来洗净切成块。

3、接着把猪蹄、花生、水放在锅中一起慢炖1个小时。

4、最后盛出来的时候放入盐调味即可。

丰胸功效：由于胸部大多数都是由脂肪组织而成，而花生中含有非常丰富的脂肪量，猪蹄中也还有丰富的胶质，当两者相结合，就可以促进胸部的发育，让脂肪起丰胸和固定胸部的作用，这样的胸部看起来也会更加圆润挺拔。