女人丰胸的秘诀是什么 精油配合按摩美胸效果好

女孩子要想有一个完美的胸部一定要记住学会一些丰胸的方法，只有这样才能让身体变得非常好，让你整个人看起来非常美丽。那么小编今天就来说说女人丰胸的秘诀是什么，赶紧戳进来了解吧！

按摩和运动。要常做乳房按摩和扩胸运动，使乳房更有弹性，随时自然坚挺。只要在空闲时多用手指轻揉胸部，上班时多趁空档时间伸展双手就可以了。

饮食搭配丰胸。想要拥有丰满挺拔的胸部，就必须保证充足的营养。“吃”是一种非常简单而奏效的美胸方法，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。

如：猪脚、花生、奶制品、豆类、木瓜、海鲜等，具有促进乳腺发育、增进乳房海绵体膨胀的功能。排卵期是最佳食用期，也就是月经前的7天和后8天，因为这期间是人体最容易吸收的时期。

沐浴丰胸。沐浴的时候，温度较高，是全身血液循环非常顺畅的时候，抓住这个时机利用花洒的水流来按摩乳房能刺激乳房的生长。首先把花洒的水压调大，然后利用水流的力量从下往上按摩胸部。

丰胸精油。丰胸精油也是一种非常健康安全的丰胸方法，你可以选择调配好的复方丰胸精油，也可以买一些单方精油回来自己调配。如果你能在家点上几支香薰蜡烛，放着优美的音乐，相信效果一定会很好。

山药丰胸。山药能为人体提供大量粘液蛋白,减少皮下脂肪的沉积,避免肥胖出现。另外,山药含有丰富的纤维,食用容易产生饱腹感。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实证明,山药不仅能瘦身保健,还有丰胸的功效。

具体按摩方法

1、集中胸部运动可以丰胸。首先我们平常就要挺直了脊背、抬头挺胸的，我们可以在胸前双手夹住书本，撑开肘部这是关键，我们需要轮番的吸气吐气，然后保持手臂的伸直，需要使劲的来按压双手，胸部用力，然后缓慢的做十次左右。两腋下夹书，双手平衡前举，每天都要多多的练习，一直到感受手臂难受为止。

2、抬高胸部运动效果很直接。双手向内曲肘在胸部形成重叠的样子来，然后上手臂带动下手臂，缓慢的抬高到额头前面，然后缓慢的放回原来的位置上，这样来回做二十次，将会让你的胸部更加的丰满。

3、游泳丰胸效果很直接。游泳不仅可以让我们保持健美的身材，而且对于我们的乳房健美效果也很好，尤其是选择自由泳、蝶泳的锻炼胸部肌肉效果很强，将会让你逐步的胸部丰满的。另外还要抬高胸部运动，一直坚持锻炼，相信您的胸部将会更好一些。

女性丰胸的小窍门

1、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将沐浴露涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

2、夹书法。在两腋下夹书，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

3、穿稳固的胸罩。对于女性朋友来说，选择胸罩的时候，一定要选择比较稳固的胸罩进行穿戴。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

4、动是女人丰胸的利器。平时多注意运动，多锻炼自己的胸部，尤其是晚上睡觉前多按摩多运动胸部，可以促进血液循环和胸部再发育。