如何拥有迷人胸线 抓住月经期练出丰满胸部

迷人的胸部曲线要练出来，所以平常你要多加运动，只有这样才能够变得非常美丽，更加性感。那么小编今天就来说说如何拥有迷人胸线，想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

按摩方法

方法一

两手分别用食指和中指按压耳朵后侧的凹陷处，这个部位容易出现毒素堆积的现象，从这里开始用力向下疏通，一直推进按到肩部的锁骨为止，重复多次，感觉到脖颈两侧微微发热的效果是最好的。

方法二

用一只手轻轻托住胸部，避免胸部下垂或外扩，另一只手从胸部中间开始，用手掌包住胸部，虎口旋转将胸部包裹进来，这个动作可以有效防止副乳的增长，还能促进胸部上方的肌肉生长，重复十次左右即可。

方法三

双手掌合拢，从一侧胸部下沿与肋骨交接的部位开始，用四指并排的均衡力度向上推挤胸部，注意力度不要太大，动作以轻柔缓慢为佳，这个动作可以让胸部向上发育，变得更加坚挺有弹性，同时还可以把胸部下沿的赘肉移位到胸部来。

不可错过的最佳美胸时间

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

对胸部有利的小动作

1、你要保持正确的坐姿，尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。

2、可考虑从现在开始选购一些市场上的胸部护理产品，有助于结实胸部和增加弹性;经常用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，此动作有助于强化颈部肌肉，从而收紧胸部，令乳房保持结实坚挺。

3、坚持在购买文胸时试穿一次，太紧、太松或不舒服都要重新挑选;如果你的胸部较大时，不要指望过紧的文胸会帮你收紧双峰。

丰胸小体操

1、扩胸运动。不知道大家还记得小学时候的扩胸运动吗?扩胸运动很简单，既能防止乳房下垂，还可以锻炼胸部的肌肉，促进乳房的发展。

2、摸背部。先用左手尽量的往后背摸，维持大概10秒，然后换成右手。这样左右手交替摸背部8分钟左右。

3、手臂张开。头部向前，然后身体要伸直，双手握成拳头，手臂摆在胸部前面，双脚张开的宽度，要和胳膊平衡，右臂和左臂同时展开，肌肉要同时用力。坚持5分钟左右。

4、呼气吸气。双腿弯曲，并且要紧紧的贴坐在地面上。然后用双手按着大腿内侧吸气，呼气的时候，则是要把膝盖向外拉开，保持5到10秒。

5、胸前合掌。双手在胸前合掌，要把力量都集中在手掌，然后用力的推压，每天做6到8次。

推荐丰胸食物

1、红枣用温水泡发洗净后，去核(不去核会有些燥热，如果体质比较寒的也可以不去核)。

2、黄芪和红枣用清水浸泡20-30分钟(正常煎中药都需要把药材泡20-30分钟，以便于药性的析出)。

3、点火，煮滚了以后转小火煮20分钟以上(不要用电磁炉，要用明火。