生完孩子肚子皮肤松弛怎么办 多吃富含维生素的食物

生完孩子肚子皮肤松弛怎么办？这已经成为现代女性不想生孩子的原因之一了。尤其是作为爱美的女生来说，肚子上皮肤松松垮垮简直不能直视它们的存在。生完孩子怎么快速紧致肚子上的皮肤？

适当喝水

正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。

人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1500~2000毫升左右。

多吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润泽起着重要作用。

维生素E能够破坏自由基的化学活性，防止脂褐素沉着于皮肤，从而抑制衰老。

维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。

自己学会按摩

从产后第二周开始，新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。

但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日，新妈妈可以有意识地深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。

腹部热蒸冷敷

腹部大面积松弛可选用热蒸法，将蒸汽口对着腹部，10分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致按摩油。如果家里不具备条件，可每两周去一次美容院，做此类腹部紧致专业护理。

腹部适当使用收腹带

产后被撑开的腹壁，单纯靠运动锻炼腹部肌肉是不够的，不妨需借助收腹带的紧缩功能，减轻皮肤松弛，帮助子宫恢复原状，促进腹部的肌肉复原，并赶走囤积在肚子上的脂肪。不过，应购买产妇专用收腹带，建议产后及时使用，剖腹产应等伤口完全愈合后再使用，超过2个月者选用加强型，一般使用二个月就可恢复孕前状态。每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用，以免影响血液循环。