吃什么可以美白牙齿 芹菜分解牙渍效果佳

女孩子都想让自己的牙齿白白的，没有一点点牙渍，看起来光彩照人，毕竟一口大黄牙，会让整个人看起来一点点气质都没有。不过你了解吃什么可以美白牙齿吗？你了解美白的方法有哪些吗？

现在有越来越多的人希望自己的牙齿洁白如玉，所以，很多人选择给牙齿做美容。但是，给牙齿美容应该针对自身牙齿的基础条件，选择恰当的方法才能得到最佳的效果。

首先你要先分析牙黄的原因，如果是因为吸烟或牙渍造成的牙黄，表面是感觉粗糙不光滑的，这种牙渍是食物残留口腔内反应，长期累积在牙齿表面的结果，单靠刷牙是无法清除的，这种情况使用去渍系列的牙膏，1～2周可去渍增白，效果很显着。

牙齿美白方法

香蕉。香蕉含高维C可维护牙龈健康。严重缺乏高维C会使我们的牙龈变得脆弱，出现牙龈肿胀、流血、牙齿掉落等症状，牙都没了，更别提美白了。

芹菜。芹菜所含的纤维素能带走牙齿上的部分食物残渣，而且芹菜嚼起来比较费劲，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，进而平衡我们口腔内的酸碱值，达到完美的自然抗菌效果。

乳酪：对牙齿能发挥保护作用。谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。钙质和磷酸盐能够平衡口腔中的酸碱度，能够防止口腔中细菌繁衍造成的蛀牙，经常吃乳酪能够增强牙齿钙质，使牙齿更为坚固。

绿茶：绿茶被日本人视为长寿之宝。牙齿因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

洋葱：杀死多种细菌。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

西瓜汁。两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。而且维c也是美白的一个要点。

苏打和柠檬美白牙齿

美白牙齿小窍门 1：小苏打和盐一起使用

适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了!

美白牙齿小窍门 2：小苏打和牙膏一起使用

刷牙时在牙膏上面撒一点就可以。但是用小苏打和牙膏混合的这种物质刷牙一天只能用一次，应为小苏打为碱性，用多了会损害牙齿，最好不要单独使用。

注意事项：小苏打本身是一种碱性的物质，因为如果长期的使用碱性的东西刷牙的话，那也是会对牙齿本身产生一种腐蚀的作用，所以建议你最好不要长期使用，对口腔，牙齿会有损害。