减肥

腿部刮痧可以瘦腿吗三种简单有效的方法分享

刮痧相信大家都不陌生吧，它是一种很古老的医学方法，可以通径活血，对身体有好处的，此外，最近有人用它来刮腿，那么腿部刮痧可以瘦腿吗？具体该怎么做呢？下面就来给大家具体介绍一下。

腿部刮痧可以瘦腿吗

有不少通过刮痧瘦腿成功的网友表示，刮痧瘦腿不会反弹，此外，也有网友建议，“在饮食上要注意，少吃盐去水肿，多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分。”但是需要注意的是，刮痧瘦腿的同时也要注意饮食，千万不要一边瘦身一边大吃大喝，这样的减肥方法是绝对没有效果的。

对于刮痧瘦腿来说，是有效而又健康的。在腿部等身体部位实施一定的刮痧疗法，进而促进局部组织脂肪的活动，达到有效塑身的目的。刮痧能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。与简单的失去水分不一样的是，刮痧瘦腿促进血液循环，促进脂肪燃烧，只要在瘦腿后不要暴饮暴食，一般刮痧瘦腿是不会反弹的，主要就是机体调节的作用。

刮痧瘦腿多久刮一次

刮痧瘦腿可以天天刮吗刮痧瘦腿多久刮一次

刮痧瘦腿建议是一周一次即可。刮痧的原理很简单，就是为了促进经络血脉运转，因为女生的下半身循环很差，特别是冬天就感觉下半身很冷，这就是经络不畅，气血不足所致。刮痧可以促进新陈代谢，什么水肿、粗大，皮肤黯沉、粗糙等，靠刮痧按摩都能得到改善。这样一来血液循环好了，体内老旧废物、毒素都跑出来了，不但减肥，而且气色也会好。

需要提醒的是，来大姨妈时不要刮，还有孕妇不能刮哦。至于多久刮一次，建议是一周一次即可，只要按照下面介绍的方法来做。有些MM迫不及待要瘦腿，几乎每天都刮，手酸不说而且腿会疼，对皮肤有一定刺激。

方法1

刮肝经瘦大腿

肝经位于下半身，具体位置是从大腿内侧延伸到小腿内侧。通过刮痧板或指节，刮位于大腿内侧中线的肝经，能够帮助肝脏排毒，有效减少大腿内侧脂肪堆积，有很好的瘦腿效果。

此部位局部肥胖的人，有可能是肝功能有问题，或是肝运作不良好，才会在肝经的地方累积废物，所刮的过程，肝得到疏通，就以大大改善肝排毒功能。

方法2：

先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。

1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）

2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）

3、板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角

重点穴位：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山（不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）

方法3：饭后1 小时刮肝经