去湿泡脚能减肥吗 长期坚持必有效果

想去湿减肥其实很简单，只要你用对方法就能够拥有一个苗条的好身材，而且不会出现反弹的情况。所以想要瘦下来就赶紧学一下这些去湿减肥的小妙招吧！

泡脚本就可以促进血液循环，加快血液的血流量。泡脚的时候我们身体会感觉到发热的现象，其实这会儿就代表着你体内多余的脂肪在燃烧，当身体出汗，其脂肪转化成了热量随汗液排除了体外，从而达到减肥的效果。

艾叶泡脚效果更好，因为艾叶中含有大量的挥发油，同时还含有微量元素、黄酮、多糖等等有机成分，这些物质能够有效的调节人体中的需求，让减肥加倍。当然，这是建立在长期坚持的基础，以及平时合理的饮食，这样减肥效果才会出来。

不同体型减肥效果也不同

针对水肿型肥胖

药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g

制作：将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟，药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水，然后开始加热熬煮，沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后，把药汤倒入足浴桶中，加40度左右热水至没过足三里穴(膝盖)为最佳。睡前泡浴20-30分钟，足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。

功效：利水祛湿、减缓水肿。水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严重，尤其是足底部位，这里距离心脏供血位置最远，循环不佳就会导致局部毛细血管和组织浮肿。

用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环，因此要覆盖到足三里穴才能达到最佳效果。如果是水肿较为严重的女生，这个足浴配方应坚持每天睡前泡一次，情况改善后可以改为2-3天一次，坚持1个月水肿现象就会得到很好改善。

针对脂肪型肥胖

药材：冬瓜皮200g、茯苓100g

制作：冬瓜皮要选用新鲜的，搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮烂后很难过滤，所以一定要用纱布包裹。同样是沸腾后改小火煎煮半小时，结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可，水温控制在38-40度左右。睡前泡脚效果最佳，每次泡浴时间在20分钟左右。

功效：加速减脂、排毒轻身

几种泡脚方法：

白醋泡脚。水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

花椒泡脚。花椒抓一把，放进锅里稍微煮一下，兑到洗脚水泡。但想要完全的铲除体内湿毒，我建议大家首先是平时保持良好生活习惯，尤其是加强体育锻炼、生活作息规律；其次是应该外用、内用结合，多方施治，那样才能快速、彻底地赶走湿气。

生姜泡脚，驱寒祛湿：在泡脚的热水当中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛湿效果的，因为生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效，可以帮助身体去除寒气和湿气。一般来说老姜的祛湿效果会更好一些，可以帮助我们温经通络，缓解身体疲劳。

泡脚四忌讳

1、忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。

2、忌水温过高。应40-50度。

3、忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。

4、忌自作主张，乱放中药。泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女; 有出血症状的病人不可泡脚。

要知道脚是身体阴的聚集地，因为三条大阴经最后是在脚部汇合的，所以说脚是非常重要的部分，为了保护好我们的脚不受到伤害，我们是要采取一定的保健措施来安抚它。