生完孩子胸变小怎么办 经常按摩乳房恢复弹性

生完孩子以后胸部就会出现下垂的情况，有些人非常严重，甚至直接造成胸部干瘪的情况。所以为了让你有一个丰满的胸部，性感的身材，那么这些丰胸的小技巧教给你，赶紧戳进来学一下吧！

1、坚持戴胸罩。从哺乳期开始?就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

2、哺乳期正确喂奶。在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

3、经常按摩乳房。在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢?，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给?并有利于雌激素的分泌。

4、背部挺直。良好的站姿和坐姿对胸部有很大的影响，不要养成弯腰驼背的习惯。含胸驼背的姿势会压迫胸腔，挤压乳房的空间，使乳房下垂。因此坐立和站立的时候要注意挺胸抬头，使胸部有足够的发育空间，保证正常的血液循环。

据了解产后丰胸的最佳时间是产后6个月之后，或是等到停止给婴儿哺乳的6个月之后。产后6个月之前这段时间并不适合任何丰胸，因为在6个月之内需要给孩子哺乳，同时还需要恢复元气，过早的丰胸，虽然能达到效果，但是也会对女性本身造成一定的伤害。

另外，在产后6个月之后，经期前后进行丰胸效果最佳.女性的体内含有女性激素，但只有黄体激素及雌激素产生协同作用，才能增进乳房的成长。从第一次月经周期的开始，激素就已经在扮演驱动乳房由平坦逐渐变丰满的角色。因此在每个月当中这10天，也是产后丰胸的最佳时期。从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

丰胸食物：

1、苹果。苹果中的果胶可以让肠胃蠕动更加通畅，同时将体内毒素排出体外，再加上苹果中含钾元素，对丰胸有很好的帮助，所以美乳专家建议最好每天吃一个苹果，让肌肤更加红润，同时解决生完孩子胸部变小了怎么办问题。

2、香蕉。每天吃一根香蕉，让自己的健康由内而外散发出来，是最理想的状态，而且香蕉中的热量非常少，不用担心会胖。

3、木瓜。生完孩子胸部变小了怎么办？美乳专家指出，木瓜的作用是非常明显的，而有的女性之所以没有达到预期的效果，与其食用的方式有很大的关联。木瓜中的木瓜酵素是丰胸的圣品，也是去除赘肉、美白的最佳选择。

4、山竹。生完孩子胸部变小了怎么办？水果皇后山竹来调养。山竹的蛋白质和脂类对人体有很好的调养作用，因为哺乳失去太多的营养，因此女性需要进行补养，而选择山竹是最明智的。山竹味美，而且有降火的作用，经常吃对身体好。