针灸减肥会反弹吗 尽力保持才能稳定体重

针灸的时候，通过刺激穴位可以起到减肥的作用。但是最重要的是，针灸减肥是否会反弹，减下来的体重怎么控制才能不反弹？

针灸减肥安全可靠

针灸减肥是以针灸为主，同时辅以推拿按摩、中药调理等方法来实现减肥目的的一种疗法，在治疗时医生会辩证施治，根据患者的肥胖程度以及个人体质来选择最合理的针灸减肥方案，不用节食，不用吃减肥药，还可以调理身体，在减肥的同时可以获得身体健康，是一种安全可靠的减肥方法。

针灸减肥会反弹吗？

针灸减肥也是会反弹的！

一、进行针灸减肥也要注意控制饮食，在针灸过程中暴饮暴食，随便乱吃，也达不到减肥的目的。但控制饮食绝不等于“饥饿疗法”，不主张过分节食。

二、针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那也是不现实的。在针灸的同时，养成良好的生活饮食习惯，才能有效的防止反弹。否则一旦停针，就会马上反弹。

三、每一位使用针灸进行减肥的人都会出现厌食、口渴以及大小便增多和疲劳反应，而这些反应都是属于正常现象，所以不必担心。

怎么做才能避免针灸减肥后反弹？

合理饮食，节制但不节食

对于怎么吃都不会胖的人来说，饮食上的限制几乎没有特别限制。但是对于一吃就长膘的人来说，好不容易瘦下来最好要保持良好的饮食习惯，因为很多情况下变胖都是因为过量摄入脂肪、糖分等引起的。引起油炸、油焖、烧烤等食物再好吃，还是忌忌口吧，可以吃但不要贪吃。喜欢吃宵夜的朋友们，如果可以，最好改掉这个坏习惯，太晚吃东西真的会长胖的。

早睡早起保证充足睡眠

前面说了熬夜对减肥有一定的反作用，因此针灸减肥成功之后，最好还是要坚持早睡早起的好习惯，做到不晚睡、不通宵等良好作息，这样做不仅仅是为了守住好身材，也是为了大家的身体健康着想。很多晚睡熬夜的小伙伴们第二天起床都是一副睡不醒的状态，精神气不足，疲劳感很明显，长期下来不仅会反弹体重损害健康，也会加速衰老的，为了美美的，帅帅的，也要早睡。

适当运动消脂减肥

有氧运动其实是最不容易反弹的减肥方式，所以针灸减肥成功之后，不妨多运动运动，增加强身健体的机会，不需要每天去健身房，可以晚上吃完饭后出去慢走散步，也可以周末的时候出去爬爬山跑跑步，通过各种户外运动达到维持身材的目的。