秋季减肥的几大误区 让你的身材越来越走样

秋季到来，你是否要开始准备减肥了呢？因为秋季减肥真的是很重要的，在这个时间段你会十分容易长胖，一定要好好的管理好自己的身材，不然很容易陷入减肥的误区，那么秋季减肥都会有哪些误区呢？

一、吃辛辣食物可瘦身

吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易得暗疮，绝对得不偿失。

二、多吃低脂食物不容易发胖

其实平时很少吃乳制品、进高脂或低脂饮食的人，比进适量脂肪饮食者更容易肥胖。在减肥过程中，脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。

三、服瘦身药就能立竿见影

事实是，瘦身并非一日之功，也绝不是吃几粒瘦身药就能达到目的的。瘦身药物可能有多种副作用，不同种类的药物，副作用各不相同。常用的食欲抑制剂可引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等。

四、长期采取单一水果减肥

虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一水果减肥必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。

五、喝醋减肥

喝醋法近几年很流行的喝醋减肥法，市面上推出了很多的醋饮品，这其实也含有误导消费者的趋势，因为醋里含有降低血糖与胰岛素的作用，由于它是酸性的，并不适合任何人食用，比如肠道疾病或消化系统疾病的人就不适合服用，它只是对于便秘、虚胖等人才有疗效，如果要是食用不恰到，很可能给身体带来伤害哦，所以MM们要小心哦!