腹部按摩减肥对身体有坏处吗 姿势正确便可减脂

按摩腹部能够减肥，充分甩脂，让你的身材变得非常苗条，所以你一定要记住，想瘦下来就要多多进行腹部按摩。那么你觉得腹部按摩减肥对身体有坏处吗？想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

在很大程度上按摩腹部是可以排毒的，就是将体内的毒排除到体外，按摩腹部排毒法比吃什么排毒养颜胶囊都好，因为是药三分毒嘛。所以希望大家有空也按摩自己腹部，排排体内的毒。可以促进血液循环，起到减肥的效果，因为这个按摩腹部就如小跑一样，有慢跑的效果，腹部在运动，促使脂肪运动，油分子就开始扩散，最终排出到体外。

如果是在休息前按摩腹部，是可以促进睡眠，提高睡眠质量的，睡觉前按摩腹部在某种意义上来说是有催眠的作用，所以强烈建议按摩腹部。

1、按摩腹部主要能缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明，即使是单一1个半小时的按摩，可以显着降低心跳率，皮质醇水平和胰岛素水平，其中通过按摩疗法帮助治疗疾病。

2、按摩可以放松，放松不良姿势导致疼痛的肌肉，让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松，放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势，从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。

3、中医按摩方法可以起到一定的减肥瘦身作用，其中常按摩的身体部位有面部、颈部、胸部和腹部等，而且能够发挥功效的穴位主要有足三里穴、三阴交穴、中脘穴以及关元穴，所以在平时就可以按照二指叠按法等手法对其进行按摩。不过需要注意的是按摩减肥需要一个相对较为漫长的过程才能收到效果，因此就要长时间坚持下去，千万不可过于心急而中途放弃。

具体方法：

将手掌放在腹部，从腹部的两侧向着腹部的中间按揉，紧贴着腰部前后交错地进行按摩腰部，一直到腰部的温度逐渐的升高，每天坚持做五分钟，在按揉肚子的过程当中，一定要将两个手掌完全的接触到自己的整个腹部，这样才能够有效地起到按摩作用。

将两只手的拇指交叠在一起，以手后掌为轴心，向着腹部的下方和外方进行按揉，按揉的时候双手可以分别向外按揉，在自己的腰部及下腰做扇形的按揉，当感觉到自己皮肤发热，说明这种方法已经见到效果，能够燃烧脂肪，每天坚持练五分钟，就能够远离腹部脂肪的堆积。

将双手的手掌交替，对着自己的腰部或下腰进行轻轻的拍打，最好是用手指部分轻轻的击打腰部，之后将整个手掌顺势滑向下腰，同时另外一只手掌开始新一轮轻拍。拍打腹部会有一定的好处，不仅能够达到减肥的作用，经过拍打，腹部血液循环也会有一定的好处。

2、注意事项

按摩应该要在饭后两小时在进行，如果处于饥饿或者是暴食的状态下都是不适合去进行按摩的，然后还要集中精力，用力要均匀，腰腹部用力要小一点儿，避免对脏器造成伤害，女性在月经期间或者是分娩过后最好是不要做按摩，患有恶性肿瘤以及化脓性疾病的人是不适合做按摩的。

其实和按摩减肥的好处相比，按摩减肥的坏处几乎可以忽略不计，只要选择一家正规的场所和有经验的医师，一般是不会出现上述的那些不良反应的，按摩减肥虽然效果较好，但是还是需要长期的坚持，指望按摩几下就快速的瘦下去那是不可能的。