喝什么果汁减肥 简单DIY助你轻松排毒瘦身

每个爱美人士都希望能够拥有苗条匀称的身材，平时少喝碳酸饮料，多喝一些鲜榨成果汁可以帮助我们减肥瘦身，美体塑形，那么哪些果汁会有这些神奇的功效呢？我们下面就来一起了解下吧。

番茄苹果汁

富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene)，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。

芦荟蜂蜜汁

芦荟蜂蜜汁除了有助减肥之外，还能让你的皮肤变得更加水嫩。芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。

西柚橘子汁

两种柑橘类减肥水果都富含维生素A和维生素C，提高免疫力，让你在进行减肥的时候，hold住身体健康，有个健康的体魄才能战胜肥胖哦！

材料：西柚1/4个、橘子2个、水50毫升

1、将橘子去皮剥开，然后与水一起放入搅拌机中，搅拌出果汁。

2、将橘子汁倒入杯中，用压榨器将西柚榨汁后，同样倒入杯中，用勺子搅拌即可。

胡萝卜苹果汁

胡萝卜与苹果的结合是身体能量的补充剂，也是毒素的清除剂，有减肥美容功效。

菠萝胡萝卜姜汁

纤维素丰富的菠萝搭配维生素丰富的胡萝卜，再加入少许老姜，辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢，是减肥的利器。

柠檬汁

柠檬是富含维C的水果，有非常好的美容功效，多喝柠檬水能减肥，医学里有说：胃气不和则升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状。而柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，所以，你的体重增加是因为脾胃不和，柠檬水就是一个好解药！

喝果蔬汁减肥要注意：

不过，如果以为两杯果蔬浆汁就能替代日常所吃蔬菜当中的营养，那就大错特错了。家庭所做的果蔬浆汁当中，维生素C损失极其惨重，还不如炒青菜的保存率高。每天只喝果蔬汁还有另一个麻烦，就是其中的脂溶性营养成分未必能够很好地吸收利用。比如胡萝卜素、叶黄素、番茄红素、维生素K等。如果一日当中不吃炒菜和煮菜，那么喝果蔬汁的前后，最好吃点含有脂肪的食物，比如酸奶、牛奶、鸡蛋、肉类，或者加了油的主食和点心，就可以帮助这些有益成分的吸收。如果你每日三餐继续正常吃菜，早晚再加一杯果蔬浆汁，是非常健康的事情。

不建议只采取喝果蔬汁来减肥

所以，小编一直强调，不建议只采取喝果蔬汁来减肥的方法，因为身体中所需要的很多营养并不能通过果蔬汁来提供。如果你是一个肉食爱好者，并不怎么喜欢吃蔬菜，那么可以采取喝果蔬汁的方式才增加纤维素的摄入，健康减肥。