魔芋粉怎么吃减肥 教你饱腹感极强的秘诀

魔芋在南方比较少见，不过在贵州却是常见的街头小吃。魔芋是块茎类植物，具有多种防病保健的作用，经常食用魔芋对身体大有益处。最近，网络上说用魔芋粉代餐可以达到减肥的效果，是真的吗？下面小编就给大家详细介绍一下！

魔芋粉减肥的原理

1、吸水膨胀力

魔芋中的葡甘聚糖是一种很好的膳食纤维，当它进入肠胃后，会迅速吸水膨胀，体积会增大30到100倍，从而大大地增加饱腹感，用来代餐很不错的。人有饱腹感，自然就不想再吃进更多其他食物。

2、黏韧度强

魔芋的膳食纤维的分子量很大而且黏韧度很强，进入人体后会迅速形成胶态，防止消化酶和食物发生作用，减慢对葡萄糖和脂肪的吸收速度，从而降低餐后血糖，减少食物摄入量。

3、低热降脂清肠胃

魔芋的热量非常低，多吃也不会造成肥胖。而且魔芋中的有效成分葡甘聚糖进入胃里不会被消化，它能有效地吸附胆汁酸和胆固醇，并能抑制肠道对它们进行消化，有明显的降脂清肠胃的作用。

tips：你可以试试，找一个杯子放入5分之1的魔芋粉加水搅拌，你会发现即使变成满满的一杯，它仍很粘稠，你只要吃不太多的魔芋粉，一但它到胃里遇水澎涨，就不会感觉到饿了，不饿当然不会再吃东西。况且它的热量这么少，想不减都难。

魔芋粉怎么吃减肥：

1、体胖减肥者清晨空腹，取本品3-5克，加温水约250ml搅拌均匀，一日2-3次，饭前15分钟服用。(1公斤可以服用2-3个月！)

2、排毒通便者：取本品5克，加水约200ml搅拌均匀饮用！一日1-2次。

3、可在餐前喝汤时，在汤中放魔芋粉和蔬菜，可形成饱腹感，可减少对其他食物的需求。

4、可与营养粉(奶粉，芝麻糊，玉米粉，荞麦粉)混合加水调喝，既能减肥，又可保健。

注意：魔芋粉虽然有一定程度上的减肥功效，但是魔芋粉不能代替主食，而且魔芋粉属于高纤维食物，不适宜长期食用，否则容易造成营养不良，就算减肥成功了也很容易反弹。

魔芋粉减肥的注意事项

第一，大家最好是在中午或者晚上服用魔芋粉，最好不要在早上服用魔芋粉。

第二，魔芋粉虽然能帮助大家减肥，却不能代替主食，大家若是只吃魔芋粉，不吃主食的话，对健康很不好，会导致大家缺乏营养。

第三，大家在一些特殊时期要暂时停止服用魔芋粉。

魔芋粉怎么吃减肥？大家现在已经知道怎样吃魔芋粉可以减肥瘦身了。魔芋粉是非常好的减肥食物，大家在平时偶尔服用魔芋粉，就能有效控制自己的体重了。