如何去除脸部水肿 多吃排水利尿的食物

有些人在休息不好或者是睡前喝的水太多，第二天就容易脸部水肿。如何去除脸部水肿，让自己变成不容易水肿的体质呢？

一、控制晚上饮食

晚上的饮食是很需要控制的，晚上七点后吃的食物都是会变成脂肪的，所以在晚上七点后最好是少吃食物的，尤其是睡前千万不要喝水，不要吃其他的东西，控制好晚上的饮食对消除水肿很有帮助。

二、喝黑咖啡

喝黑咖啡也具有消肿的效果，因为黑咖啡含有咖啡因，具有排水利尿，加速消耗身休热量的功效，利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除脸部浮肿。大概半个小时到一个小时之后，你就会发现自己脸部的浮肿明显得到改善。

三、牛奶+醋热敷

可能很多人知道牛奶有美白皮肤的功效，但是很少人会知道牛奶还可以改善水肿。取适量的牛奶，再在牛奶中加入少量的醋用开水调匀后敷在浮肿的地方，用手指轻轻按摩3~5分钟后，再用热毛巾敷一小会儿，就可以起到瞬间消除肿块的效果。

四、吃排水利尿的食物

女性想要消除脸部浮肿，在饮食上也应该多加注意。比如平时吃东西要以清淡、少盐为主。只因高盐份的食物不利于排解。而利于排水排尿的食物有红豆、薏米、冬瓜等，这些食物女性可以多吃一些。

五、减少摄取易受寒冷的食物

平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物,冷饮或增加肠胃负担的食物,因此举易使肠胃疲惫,使体内的水分滞留下来导致浮肿。

六、没事出点汗

平时出汗的机会多吗？肯定是不多吧，水肿的人很多的时候是因为身体的湿气过重，喜欢待在空调房间中，总是待在空调房中身体就没有办法进行正常的排汗，所以就导致身体出现水肿情况，平时没事的时候多让自己自然的出点汗，对排毒是很有效果的！

七、把握喝水的速度

不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴里含一会儿在吞进去。这样能够让身体充分吸收水分，避免第二天醒来水肿。

八、按摩

这是最方便简单的方法，可以应对所有类型的浮肿，只要每天清晨轻拍面颊，或是在涂抹日常保养品的同时顺着脸颊按摩提拉肌肤，就能让你的浮肿有所缓解、肌肤更加通透、妆容更帖服。