蔬果排毒减肥怎么吃简单DIY还能清凉解暑

蔬果排毒减肥怎么吃？通过喝果蔬汁断食来帮你清除体内毒素，并快速去油脂，促进肠胃蠕动除宿便，同时还可以减肥，让脸色变得红润。清清爽爽，健康排毒，让生活更加丰富多彩，让人生更加青春靓丽！

蔬果排毒减肥

早餐：任何新鲜水果(份量不限)+无糖果汁一杯

午餐：任何蔬果(份量不限)+无糖果汁一杯

晚餐：任何蔬果(份量不限)+番茄汁半杯

沙律酱会致肥，吃沙律当午餐是很多小姐减肥选择的方法，以为吃一个菜沙律比吃碗鱼蛋米粉热量低好多，没错!如果是净食生菜不加酱汁的话。其实沙律的热量高过一碗米饭的热量，因为伴菜的酱料很油腻，一茶匙橄榄油有40～50卡路里，而一碗青菜却只是25个卡路里，可以想像到蛋黄酱、千岛酱有多油腻。所以下次吃沙律时略嫌青菜味道寡的话，最好是加柠檬汁调调味，这样不会太肥而又有味觉享受。

苹果：减肥排毒

苹果除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。

怎么吃：每天饿了的时候吃一两个大苹果。注意选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好哦。

黄瓜+青椒+柠檬

黄瓜中的黄瓜酶有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢，具有纤体消脂，利尿解毒的功效。青椒富含维生素、碳水化合物，可以促进人体肠道内腐败物质的排出。

做法：

1.将黄瓜洗净切小块

2.将青椒洗净去蒂去籽，切块

3.将柠檬用手压出汁

4.将材料放入榨汁机中，加入蜂蜜和凉开水搅拌均匀即可。

野菜排毒青汁

提起食药减肥，大家都心有余悸，怕有副作用。至于饮减肥茶就不用怕了，其结果只是泻肚子，这样还可因祸得福，而达到减肥兼秀身效果，不过切勿饮得太多，否则有可能因脱水而晕倒。