什么方法可以丰眼窝 多吃荠菜防止眼睛凹陷

丰眼窝可以让你的眼睛变得非常闪亮。所以你一定要学一些可以丰眼窝的方法，只有这样你才能够变得比较美丽。那么小编今天就来说说什么方法可以丰眼窝，赶紧戳进来了解吧！

眼窝深的原因眼窝深跟多种因素有关，如遗传、眼睑外伤或者是长期熬夜压力大等，都有可能导致眼窝深。眼窝深的危害眼窝深对爱美者的眼睛美观有着很大的影响，眼窝深的女性看起来更加显老，与年龄极不相仿，需要及时进行治疗。

适当的补充胶原蛋白。胶原蛋白是我们女性身体不可缺少的一种物质，特别是到了一定年纪的女性朋友，眼窝凹陷其实也代表说你身体的胶原蛋白的流失的比较快，因此这时候你要适当的补充胶原蛋白，只有充足的胶原蛋白，你的眼周肌肤才会有足够的弹性，这样的话你的眼窝才会呈现出丰满水汪汪的状态。

保持充足的睡眠。一个人如果睡眠不足，她最明显的是哪个位置？毫无疑问的，肯定是眼睛，你看那黑黑的眼圈，大大的眼袋，所以说，如果想要自己的眼窝饱满的，那就要每天都要保持充足的睡眠，不然长此下去你的眼睛就会出现很明显的凹陷现象。因此，充足的睡眠对丰满眼窝也是至关重要的。

多做眼保健操。眼保健操，我相信大家都做过，只是在读书的时候而已，现在很多人应该都不会的了，其实多做眼保健操对我们的眼睛还是有很大的好处的，它除了可以为我们的眼睛按摩消除疲劳之外，还可以帮我们丰眼窝的哦。

眼部运动和饮食结合，眼窝凹陷说明眼睛的细胞损伤严重，组织中有很多自由基一类的有害物质，这个时候做做眼部按摩不仅能疏通活跃细胞血液，而且还能去除有害物质；在这个基础之上食用一些维生素E、C等营养物质，就可以改善眼窝凹陷的情况。缺陷：慢、效果不明显等。

推荐食物

一.多吃荠菜

我们都知道荠菜内富含丰富的胡萝卜素，而且多吃荠菜还可以帮我们预防干眼病等症状的出现，还有如果你是经常对着电脑感觉到眼睛累或者是经常玩手机感觉到眼睛不舒服的，都可以吃些荠菜来减轻眼睛干涩不适的症状的哦而且多吃荠菜对我们丰眼窝也是有好处的，因为眼睛的使用过度也会造成眼窝的凹陷的，所以平时也要给眼睛休息会。

二.补充适量的蛋白质跟维生素A

我们都知道如果我们的身体缺乏维生素A的话就会让我们的视力受损，眼睛就会对黑暗环境的适应力减退，产生我们所说的“夜盲症”症状，严重的话还会患上夜游症，而且这些症状也是导致眼窝凹陷的罪魁祸首，因此，在平时的生活饮食上要多吃些富含维生素A食物及蛋白质的东西。

眼窝身还会出现黑眼圈，那么关于黑眼圈的去除方法，学起来。

1.若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃虾、芹菜等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。

2.每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行。减少瘀血积聚，亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会。

3.早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。

4.多喝清水，有效地将体内废物排出。减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。

5.缺乏铁质及维他命c，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面、饭、猪肝、菠菜、番茄等食物。