婚后女人如何做可以延缓衰老 护肤技巧助你轻松摆脱黄脸婆

拥有冻龄几乎是每一个女生的人生终极目标，但是如何拥有冻龄，让年龄永远冰封在最美的年纪里，抗衰的重要性就显现出来了，因此，下面小编就给大家分享一些婚后正确护肤的方法，助你重回20岁容颜。

做好皮肤的清洁

彻底清洁皮肤，彻底地卸妆，绝对是美容的根本。没有化妆，也需要卸妆吗？答案是YES。只要用了隔离霜，BB霜，粉底霜，防晒霜，就要做好卸妆。卸妆后，脸上还会残留灰尘等污垢，需要洗面奶来清洁，否则这些污垢会堵塞毛孔，长时间会生成封闭性粉刺。

补足身体所需水分

身体缺水会导致干燥，皮肤出现问题，人也会变的不漂亮。皮肤的水分，主要来自体内，体内的水分主要靠饮入。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得尤为重要。不要口渴才喝水，口渴是身体的警告讯号，代表身体己过分缺水了。喝水可以帮助体内排毒，对于促进肤色匀净有一定作用。

紧致皮肤

皮肤松弛是衰老的前兆，对抗皮肤松弛也是30岁女人保养的重要一部分。

经常提拉、按摩面部皮肤可以使皮肤紧致，还要提拉按摩一下眼周、下颚和颈部连接处，建议使用冷热交替洗脸，使用具有紧肤效果的护肤品。

拯救皮肤的胶原蛋白

多吃些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮，另外小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物呢。

不想肌肤走下坡路，这几个保养工作就要先做好，呵护好自己的皮肤，才能将美丽延续下去，延缓衰老的速度，下一页还有更多的保养方法，别错过。

抗糖化

“糖化现象”指的是我们体内蛋白质与饮食中所摄取的糖分结合，所产生的生理反应，摄入过量的糖会引起很多疾病!因为人体组织细胞(比如酶、DNA)都含有蛋白质，并且都含有AGEs的受体，全身都可能发生糖化反应，而细胞受到影响就会造成炎症，从而引起各种疾病，脸上起痘痘都是轻的呢。

常做运动

女人想要延缓衰老，运动绝对是最好的法宝。运动可以改善你的肌肤，让你脱胎换骨，让你变得更美。通过运动使肌肤红润，光泽和富于弹性，保持充满生命活力的自然美。运动能促全身的血液循环，包括改善皮肤的血管，使皮肤获得到更多的氧气和营养物质。运动帮助锻炼出优美的体形，促使它们向健美的方向发展。

多吃蔬果

想要减缓肌肤老化的速度，除了保养品等外在保养方式外，最重要的还是要回归饮食的均衡。长期摄取含有类胡萝卜素的蔬果，会让人外表看起来更加吸引人。蔬果中富有的维生素C可以保护皮肤细胞，提升皮肤再生机能。多吃蔬果，可以帮助控制体重。特别是易胖体质的人。

防晒

外出前涂抹隔离防晒霜和护理美白效果的护肤品最适宜。

日晒是肌肤的最大敌人，一定要做的，防护工作、防晒霜都不能少，要选对适合自己肤质的防晒霜哦。

充足的睡眠

睡眠就像充电一样，充得好，人的精神就好。大多数成年人每晚最佳的睡眠时间为6～7小时。睡眠不足会使新陈代谢出现类似衰老过程的变化。长期的睡眠缺乏会导致皮肤出现炎症和脱水的症状。因此，一夜难眠后，气色变差也就不足为奇了。