军训期间如何护肤 注重面部防晒很重要

女生在军训期间最苦恼的事情应该就是强烈的阳光和高温，在非常严酷的环境下肯定不能和平常那样简单护肤。军训期间的护肤方法是什么？

洗脸时适度按摩大有裨益

平时毛孔通常处于收紧状态，这直接导致面部血液循环不流畅，肤色不够健康。适度的面部按摩则可以改善这种状况。手法是自下而上，由内向外做螺旋状按摩，每次坚持两三分钟，定能起到加速血液循环，促进肌肤排除老废表皮细胞的功效。

注重防晒很重要

使用SPF30以上，PA+++的防晒霜。如果是混合肌或油肌的话，最好使用比较小负担的水剂或质地较清爽的乳剂。记住，每2个小时仔细的补擦一次，而且锁骨、耳朵、后颈重点加强，要不然很容易脱皮的。

定期深度清洁有助调整油脂分泌

当皮肤看上去晦暗，没有光泽，容易产生皮屑时，就需要做一次深度洁肤了。油性皮肤每周需做2-3次深度清洁，中、干性皮肤可控制在每周1-2次。深层清洁时尤其要注意T字部位，因为这是整个脸部皮脂分泌最旺盛、最容易堆积老化细胞的地方。

敷美白面膜

敷美白面膜，给肌肤加强护理，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，恢复水嫩透白，然后再使用含有美白成分的化妆水，通过水分的迅速渗透达到收敛和美白的作用。而且即便是美白功效的面膜，也是可以补水保湿的哦，在美白的同时一定会将水分带给皮肤，让你显得更加水嫩。

补水保湿，刻不容缓

正常的皮肤含水量在20%-35%，当皮肤内的含水量维持在正常水平时，皮肤表面就光滑娇嫩；当皮肤的含水量少于10%时，皮肤首先出现干涩的紧绷感，表面会有细小的脱屑，继而形成细小皱纹。长期缺水肌肤还会干裂、松弛、暗沉，而且容易过敏。都说女人是水做的，现在知道这话不假了吧！为肌肤补水保湿，刻不容缓！

晒后修复

给皮肤简单地做了处理之后，此时可以选用一些晒后修复的产品使用，但是尽量选择温和型并且不含酒精的产品使用，这样对皮肤的刺激性会最小。同时还要停用化妆品，避免化学物质刺激皮肤。

饮食注意

经历看一天的军训之后，晒后的调理是非常重要的，大家需要多喝水同时还要多吃些新鲜的瓜果蔬菜，这些食物能够给肌肤补水同时还能起到帮助美白的作用。但是需要注意的是，军训期间尽量避免食用柠檬、芹菜等感光食物，以免皮肤变黑。