皮肤排毒吃什么好 天然美食助你容光焕发

女性排毒是为了美容养颜，这是大家都知道的，为了更好的养颜，使自己变得美丽，很多女性都会准备各种养颜营养品，那女人排毒调养吃什么好呢？

皮肤排毒食物：

洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的很好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。洋葱和高纤维的食物一起吃效果更佳。高纤维食物有芹菜，芦笋，胡萝卜，绿花椰菜等等。

绿豆

这个想必大家都知道。绿豆可以解酒毒，野菌毒，砒霜毒，有机磷农药毒，铅毒等等。中医认为绿豆可以解百毒。不过煮绿豆的时间不宜太长。

山药

山药可以促进消化，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖，而且增强免疫力。以生吃排毒的效果最好。减肥的效果也很不错。

芦笋

芦笋所含的天门冬素和钾有利尿的作用，能排除体内多余的水分，有利于排毒。

黄瓜

味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

醋

醋有利于人体的新陈代谢，可以排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的作用，每天早晚用餐后喝一点稀释过的醋有助于健康。

皮肤排毒食谱：

黑木耳炒百合

黑木耳一大把，百合4个，青椒半个。黑木耳用水泡发，摘掉硬的顶部，洗净，百合起干净，青椒切好，起油锅，将黑木耳、百合和青椒片一起放入油锅爆炒，放调料，炒至百合开始变透明则立即关火。

作用：黑木耳中的植物胶质有很强的吸附力，可以清除体内的杂质，如难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等，百合有较好的滋补作用，可以养阴消热、清心安神。

绿豆海带排骨汤

绿豆100克、干海带一块、排骨500克、葱姜适量。绿豆泡3小时，海带用水泡发，排骨洗净，焯水后捞出来冲去浮沫，葱姜切好，将材料一起放到锅里，用大火煮开，再转小火炖至海带软烂、绿豆开花，调味。

作用：海带可以清除附着在血管壁上的胆固醇，还能在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除排除体内放射性元素，绿豆。

南瓜银耳羹

银耳、南瓜、红枣、枸杞、冰糖各适量，银耳泡发，南瓜去皮切好，红枣和枸杞洗干净，食材一起用锅煮沸，再用小火继续熬至汤汁粘稠，放冰糖。作用：银耳有很好的滋阴效果，经常吃可以润肤，去除脸上的斑点，大量的膳食纤维可助胃肠蠕动，促进排毒，南瓜含大量的β胡萝卜素，是一种很好的抗氧化剂，红枣是女性补气血的佳品，此汤排毒，补气血双重呵护。

皮肤天然排毒法：

洗脸排毒法

早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

饮食排毒法

有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是片面的，过分节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐。

多喝水

充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出。因此，专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外