怎么按摩来保养乳房 简单几招就能拥有好身材

按摩保养胸部是最有用的方法，因为只有这样你的胸部才能够变得更加完美。不过关于乳房的按摩方法有哪些你知道吗？想要一个比较苗条的身材具体该怎么做你真的学会了吗？

女孩的乳房发育一般是乳头开始长大，年龄大约在9－10岁。一般在10－11岁时乳腺增生，形成乳核，摸上去有一个结节或小硬块，压之疼痛。在12－13岁时乳腺管与皮下脂肪日趋增加，乳房渐渐隆起并富有弹性，乳晕和乳头的颜色变深。另外，发育成熟的乳房呈蓝球形，位于第3至第6肋骨之间。乳头具有勃起功能，触摸时发硬，有利于授乳。

但是，在25岁以后，由于过了新陈代谢的高峰期，不管是生理现象或是身体状况，都会逐渐减弱。这时候就要依靠适当的运动按摩来恢复保持往日胸部的挺拔。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好，逐渐会像以往一样挺拔起来。

按摩的方法如下：首先，我们先按摩肩胛骨，右手碰触左肩胛骨，用揉的方式从肩胛骨下方开始搓揉到肩膀为止。然后可以从肩膀开始，用食指和中指夹住锁骨，从肩膀一直搓揉到胸口。另外一手相同，用左手按摩右边肩胛骨。最后两边都结束后，用拇指轻轻搓揉的方式按压左右腋下，轮流按摩左右边胸部。

另外，我们还可以这样按摩。首先，先稍微往前倾，左右手交替使用，由下至上按抚右胸，重复十次。再来，从身侧摩擦到右胸，像是要把背上的肉都集中到胸前一般，左右手交替按抚十次。左胸也做同样的动作。

主要按摩方法：

双手虎口打开，张开约8-10公分的间距，贴在乳房上，以乳头为拿捏的中心点，左右手五指同时出力，指力深入组织5-6公分深，指力下沉后掐住不动约8秒以后，双手五指同时慢慢松开。

由上而下按压：从锁骨以下，横对胳肢窝开始，由上而下、依序按压，一直到乳房底端的乳根穴为上，一个部位做8下。由外向内横压：按压手法同上，按压位置从任脉胸骨开始，到乳房外侧，由外向内依序按压。

推压：食指、中指、无名指三指并拢，以乳头为中心点，左右手三点呈对角一直线，然后双手同时出力，指腹力道深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后停留约5-6秒，双手指力同时慢慢松开。由上往下、由内而外，依序按压，一个部位做8下。

单穴推压：单指为子手、双指为母手。双指在下面力道稍微为上施力，单指指腹垂直施力，指腹力道深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后停留约5-6秒以后，双手指力同时慢慢松开。

注意事项：

1、选用合适的乳房霜，乳液或婴儿油哪些乳房按摩第一；

2、起始于乳头，向外滑动您的指尖，滑过光滑的乳房，总是开始于乳头，向本体按摩。这将帮助排乳房的淋巴系统。

3、温和而坚定地按摩乳房，仿佛你揉面团。细心的按摩乳房。

4、使用慢，动作轻柔按摩，先顺时针扭转，然后逆时针运动的乳房。

5、用双手，按摩附近的乳头乳房的两侧。按下并指出了坚定而温柔的按摩。这些将有助于乳房按压释放更多的毒素和体液。