如何拍打经络进行减肥 想瘦身原来还可以这样

用经络拍拍打腹部可以减肥吗？现在减肥方法参差不齐，越来越多的方法出现在我们生活中，看到腹部囤了一身赘肉感觉很难看。那么让小编告诉大家用经络拍拍打腹部可以减肥吗?

拍打经络减肥的额原理：拍打经络之所以能够减肥，是有依据的。因为在人体的腰部、臀部以及腿部，都有经络通过，如:腰部的带脉，腿部的胃经、胆经、膀胱经、脾经等。当这些经络如果发生阻塞，就会使得腿部出现水肿、酸痛，以及还会带来肤色的黯沉、粗糙。而时常拍打经络，可以加快顺畅下半身的循环，促进体内的脂肪和废物加快排泄出去，以此来达到减肥的效果。

如何拍打经络进行减肥

推腹和敲带脉

推腹：从心窝开始推至下腹部，即任脉，任脉旁开即是胃经，从上腹向下腹部推，最后由两边斜向下腹推，推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开，这有可能就是你若干年后病症的病灶。推的时间5-10分钟即可。

敲带脉：临睡前及早起后，平时也可以，方法是手握拳，敲游泳圈两侧的位置即可，每日300-500下，力度以游泳圈稍颤为宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒适为主。

拍打腰部带脉可以减掉腰部赘肉

腰部赘肉是很多已育女性的噩梦，面对腰部堆积一坨的赘肉，再好的衣服都穿不出来美观，所以减掉腰部赘肉是很多已育女性的梦想。通过拍打腰部带脉可以疏通血脉，让经络气血运行的更流畅，以此可以达到瘦身的效果。

拍打腿部经络可以减掉腿部赘肉

拍打胃经可以抑制人体亢奋的食欲，而拍打脾经可以强健脾脏，通过时常拍打腿部经络，可以起到对脾胃的保健作用，帮助脾胃消化掉多余营养和脂肪，不管是对减肥还是保健，都有很大的益处。

敲三阴经

人体腿内侧绕着三条阴经：肾经、脾经、肝经。以健康减肥的角度来说，直接作用于腿内侧的赘肉。以养生角度来看，女性敲打这三条经络还能治疗妇科疾病，男性能增强性功能，还可以疏通脾经经络，达到补脾胃强肾心的效果。

拍打经络减肥法应该注意些什么？

身体自然挺直站立,慢慢地调整呼吸,全身保持放松状态。双手的手指轻轻并拢,并轻轻弯曲成拱桥形状。用经络拍拍打腹部可以减肥吗

左右两手分别交替着以空心掌的方式拍打腹部,拍打顺序是自下而上。手掌与皮肤接触时要形成一个空洞,可以很自然地发出“啪!啪”的声音,这样不但可以增加振动,还不会感到疼痛。这个拍打手法能让你的肌肉结实和变得富有弹性.每次拍打持续进行5分钟左右。

在拍打腰部的时候,要注意掌握节奏,在节奏中连续不断的扣击腰间的脂肪.这个拍打腰部的动作最好就是在每天晚上散步的时候拍打,这样对于瘦腰的效果会更加明显。

在饱腹时,千万不要拍打腹部。

如果是便秘型引起的肥胖,是有效果的;如果是其他原因引起,不会有明显效果。但是,抛开减肥的目的,轻轻拍打肚子,可以帮助消化和血液循环,对身体都是有益的,建议坚持,另外还可以用双手顺时针逆时针轻揉腹部,也是有益身体的。