夏季头发出油严重怎么办 控制洗头次数减少出油率

　　头发出油多对于女孩子来说就是噩梦，因为每天你的头皮看起来都非常油腻，就像你没有洗过头一样。那么出现这样的情况该怎么办呢？你了解夏季头发出油严重该如何解决吗？

　　1、频繁洗头会加重出油状况。洗发的次数最好控制在2-3天洗一次，但是要保证每一次洗发都能够干净彻底。洗发时可以分两遍，第一遍专门清洗头皮，第二遍清洗头皮的同时也将发丝洗净。如果早上起床发型凌乱，可以用清水冲洗，在发丝间使用护发素柔顺即可，并不需要使用洗发水。

　　我们都知道，长时间不洗头会出油，可是洗头次数太频繁也一样会出油。皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。

　　2、洗发水选择不当。现在大多数洗发产品都含有硅。硅是一种封闭剂，经常添加在洗护发用品里，让人使用后头发触感很好，但是因为硅本身的封闭性，会让之后的护发品无法进入头发中，同样也会附着于头皮上引起出油、脱发等问题。所以如果你头发出油严重，一定要选择无硅、纯植物并有控油效果的洗发水。

　　3、清淡饮食切莫油腻。夏季女性不要吃过于油腻食物，这样会导致你体内的油脂越来越多，那么就会通过你的毛孔分泌出这些体内多余的油脂，所以说，在夏季感觉到头发开始出油的时候，就要改变饮食，清淡为主，远离油腻。

　　4、保证睡眠。夏季人的睡眠如果不规律，熬夜或者晚起，那么体内的新陈代谢呈现紊乱状态，那么就会导致头发越发的出油。所以在夏季的时候，要遵循自然的睡眠规律，晚睡早起，中午适当午睡。

　　5、做好发根的清洁。对于头皮爱出油的人来说，发根位置常常会一片油塌塌的，所以一定要做好清洁。建议你最好准备一个带喷嘴的小瓶，小瓶中装入一份抗油洗发水和四份温水混合的护发水，然后用喷嘴直接喷到发根处。再轻轻揉一下，揉出泡沫后把头发清洗干净。你也可以在吹干头发之前，先在在湿润的头发上抹些摩丝类定型产品，它能够帮助你吸收部分的油脂。

　　6、对头皮进行适当的按摩。适当地按摩一下头皮，可以让夏天被烈日晒得发紧的头皮得到放松，预防头皮出油，头发油腻的问题，即使只是用宽大的齿梳轻轻梳理头发，也有利于减少头发油腻的情况哦。

　　7、使用淘米水洗头发。在做米饭的时候，把第二遍干净的淘米水留出来，然后用来洗头发，并且配合上自己手指的按摩，这样能够起到控油的效果。注意先是要用洗发水洗一遍头发的，洗好了之后再使用淘米水，然后温水冲洗干净就行。

　　头皮出油困扰了一部分人，但还好，他们只占成年人的5%。很多人在挠头时，会出现黄色油腻性的头皮屑，很多人以为就是该洗头了，其实这是溢脂性皮炎的一个征兆，就是说你的头皮出油已经到了很严重的程度，脆弱的头皮需要调理，来达到水油平衡，规律头皮的微生物环境。

　　皮脂腺能产生多少皮脂主要由遗传基因决定，并随体内雄激素水平而变化，具体表现为年龄增大而出油减少。此外，良好的休息和饮食习惯也有助于减轻油腻状况。