防止脱发的生活小妙招 教你养护头发的独家秘籍

　　令人们最惆怅的一件事情就是夏季出现脱发的情况，每当洗头的时候掉发非常严重，洗完头手里还有残余的碎发。那么你了解防止脱发的生活小妙招有哪些吗？不想遭遇脱发的风险就赶紧学起来！

　　1、饮食。清淡饮食是很多专家提供的建议，这是因为过于油腻、辛辣的食物刺激性很强，会增加头皮油脂的分泌，进而影响头发生长的环境，发质逐渐变差，最终脱发。平时饮食上可以多吃番茄、柑橘等水果来补充维生素C，以及一些蛋类可以补充蛋白质。

　　暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康，睡前最好就别吃东西了，睡前最好保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。抽烟百害无利，影响头皮血液循环，不利头发生长，应尽量戒掉。

　　2、消除精神压抑感：精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发速度越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发 会光彩乌黑，充满生命力。男性则相反，生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　3、养护发。不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮，最好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量，洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。

　　湿头发容易滋生细菌，因此洗完后要尽早让头发干燥。电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。

　　4、烫发吹风要慎重：吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

　　5、睡眠。晚上10点前要睡觉。夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”，因此最好在晚上10点前入睡。同时，我们的肝脏、肾脏等器官的活跃时间也是在夜间11点到凌晨3点左右，这个阶段进入到深入睡眠有利于血液循环净化。

　　6、洗头及梳头。夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过40度，与体温37度接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　7、按摩促进生发。第一步：以食指和中指轻按小腿上、下5寸的位置。沿侧边一直按上至膝盖。第二步：由膝盖位置一直按至腰部。休息一分钟左右，再由第一步开始，重复5次，再做另一只腿。第三步：当完成轻按双腿后，用大拇指在脚跟上3寸打圈按摩半分钟，再做另一只脚。

　　功效：别以为只有按摩头皮才可以生发，按摩适当的穴位，例如以上提及的足部位置，确实能使血液循环加快，有助于头发的健康生长。

　　生发方法：

　　1、在我们洗头发的时候可以在水中放些黑芝麻，因为黑芝麻里面含有大量的头发保护和生长所需要的营养，在洗头的时候加入和芝麻可以使得头发不再脱落并且变得黑亮、浓密。

　　2、取柚子的核大约三十克的重量，在使用之前先用一般摄氏度的开水进行浸泡，浸泡的时间大约是一晚上，浸泡完之后在我们每次洗完头发之后用浸泡过的柚子核按摩我们的头发，就可以有效的防止脱发。