身材管理的重要性 “漫画腰”不是问题

天热了衣服越穿越少，冬天囤的过冬的脂肪感觉要被发现了。最近又出了新的名词形容腰细，这真是躲过了A4腰、反手摸肚脐，没想到还有湿巾腰、漫画腰，这也太难了吧。

前几天还有一个漫画腰挑战，这种变了味的腰细软挑战感觉大家的审美都出现了“畸形”，谁不喜欢“白幼瘦”但是过度去追求瘦是不健康的，减肥瘦身应该是适度的不能以损害身体为代价，那只会是不可逆的。

很多女生腰上都有幸福的肉肉，小腹突出，其实是多种原因导致的。判断自己是哪种问题，我们才能对症下药，针对久坐不爱运动的人群，减肥基本上就是管住嘴迈开腿，守住这个大原则我们再去看执行的小细节，基本都能瘦下来了。

俗话说“三分练，七分吃”由此可见吃的重要性，吃也是有吃法的不是瞎吃，不吃也是有不吃的诀窍的，一味地节食减肥不仅损伤身体，自己也很痛苦，而且还会反弹，吃力不讨好。减肥期间可以多喝水，水是新陈代谢不可或缺的，脂肪代谢需要大量的水参与。

体内水分不足身体无法对脂肪组织进行充分代谢，导致体内脂肪滞留，体重增加。体内缺水会导致人体基础代谢率下降。吃就很有讲究，吃要吃的健康科学。不能暴饮暴食，要科学摄入，管住嘴是瘦身第一步。

做到少食多餐、细嚼慢咽，可以有效的增强新陈代谢，再进食的过程中，人体的新陈代谢会变快。把握好正确的时间，瘦身速度加倍。自律的减肥生活却少不了的是运动，相信大部分的姐妹情愿躺着，也不爱动弹。但是运动也是重中之重，管住嘴迈开腿才是减肥的重点。