薏仁粉能减肥吗 正确吃法助你轻松祛湿瘦身

夏季减肥是每个女孩子都关注的话题，但减肥绝对不是不吃就可以了的。夏季减肥食谱多种多样，但是健康减肥食谱还是要靠MM们自己仔细甄别的哦。今天小编给大家推荐几款薏仁粉快速减肥法，健康又有效，快来看看吧！

薏仁粉能减肥吗

薏仁粉具有一定的减肥效果，不过薏仁的减肥效果是有限的。

由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

薏米是属性比较偏冰冷寒性的，主要的作用就是清热去湿的作用，再加上有着减肥作用的红小豆，一起和起来熬汤就有着非常惊人的效果，在湿气较重的夏天里，虽然熬出来的汤不够浓稠，但是还是不要加入其他的食物混进去，否则效果就不会有只有两种食物时效果好了。

薏仁粉功效：

薏仁本身还具有的润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效，应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢并具有保湿的功能，可以有效阻止肌肤干燥，还可减少患癌的机率，是美白的圣品，是纯天然的瘦身美容食品！

成分：薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。

疗效：薏仁油有兴奋、解热、止的作用，还具有消炎排脓的效用，对于癌细胞还可以抑制成长。

薏仁粉怎么吃减肥？

薏米粉减肥水

可以把薏米磨成粉保存起来，饭前喝一杯薏米牛奶水，薏米牛奶水就是拿薏米粉和牛奶一起冲水喝，不过喝这个下去以后吃饭的时候就不要吃太多主食了，因为薏米也属于主食的一种，主食的总摄入量不要超。也可以喝一杯用蜂蜜、牛奶、麦茶、红萝卜汁和薏米粉泡的水，薏米粉的量大概两三勺这样子，其他的东西可以根据自己的喜好来添加，一天可以喝两次。

牛奶薏米减肥粥

准备新鲜的牛奶和薏米粉，先把牛奶煮沸，然后把薏米粉放到牛奶里面搅拌就可以直接吃了。牛奶薏米减肥粥有润泽肌肤，美白，排水瘦身的功效。这种薏米的食用方式适合大多数人，因为方便。

薏米绿豆百合减肥粥

准备一两薏米、绿豆二十五克、新鲜的百合一百克和少量的白糖。将绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，然后把百合放到里面去，把火调小，一直煮到薏米熟透为止，看起来就是浆糊那样的，然后根据自己的口味假如白糖就可以吃了。

红豆薏米粥

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

这三类人不适合吃薏米：

便秘、尿多者及怀孕早期的妇女应忌食。