夏天减肥喝什么饮料好 N款饮品助你喝掉脂肪

骄阳似火的夏季，是最佳的减肥季节。减肥最重要的是找对方法，才能有好的效果。而凉爽的瘦身饮品无疑是炎热夏季最好的瘦身法宝，而饮用汁液是一种简单自然的化解毒素从而减肥的方法，下面给大家推荐几款瘦身饮品，助你轻松燃脂！

益生菌酸奶

益生菌酸奶具有调节肠道菌落、加速肠胃蠕动、激活肠道、和清除肠道毒素等功效，更重要的是，益生菌酸奶还能够抑制我们的肠道对肉类脂肪等的吸收、阻止脂肪组织构建和防止脂肪堆积。

正因为如此，益生菌酸奶以其“喝不胖”的有点成为了很多减肥女性在选择饮料时的首要选择！

黑咖啡&茶

黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果。

茶里面含有茶多酚，也有助于减肥！

茶多酚作用于人体血液，促进脂肪酸的代谢，有效分解多余脂肪，减少脂肪积累；同时能抑制脂肪的吸收，还能与脂类直接结合并经粪便排出体外。

酸梅汤

在夏季喝酸梅汤，绝对是消暑的圣品，并且酸梅汤不仅有消暑的功效，还能瘦身减肥。传统的酸梅汤主要以乌梅、山楂加水加糖煮制而成。乌梅中含有丰富的多酚类抗氧化物质，这些物质能加速脂质代谢，从而能清除血液内多余的脂肪，进而有利于控制体重。因此，夏季来份自制酸梅汤绝对是瘦身的佳品。

牛奶和豆浆

让大多数瘦身者敬而远之的高脂肪饮品——牛奶和豆浆，其实是减重的极好帮手，它们的钠含量较低，虽然相对来说蛋白质和脂肪的含量要比粗粮粥要高，却为我们更好的瘦身提供营养。用豆浆、牛奶做早餐或课间餐，可以有效缓解饥饿感，充足的钙含量还是帮助我们肠道排泄脂肪的好帮手!

注意：不要把豆浆牛奶当水喝，否则很可能造成全天饮食热量过量。过多饮用高蛋白饮品也不适合痛风病人，过多的豆浆还会增加肾结石的风险。

柠檬水

柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦！

粗粮粥和蔬菜汤

粗粮粥、蔬菜汤往往是我们减肥时填饱肚子的良好选择，吃惯了精致白色米面的你可能一时很难接受粗粮粥，但是，俗话说得好，吃的时候很畅快，排便的时候就很不畅快;吃的时候粗糙不畅快，排便时就会很畅快。粗粮粥和蔬菜汤都是富含维生素B族、钾和膳食纤维的，是肠道通畅的有益助手。

西瓜沙冰

由于沙冰并不像冰冻果子露那样添加了糖分，因此不会让你产生负罪感——并且西瓜是一种极好的，低热量沙冰原料。

不仅仅是因为西瓜的含水量令它成为天然的水化器，而且它还富含营养物质，包括抗癌的番茄红素，同时还含有一种氨基酸，叫做精氨酸。

《营养学报》的一项研究发现精氨酸可以减少身体脂肪，增加肌肉组织。

因此赶快制作一杯这仅有56卡路里热量，促进新陈代谢沙冰，然后喝掉它吧！