怎么让胸变美变丰满 酸奶丰胸效果最佳

女孩子想让自己的胸部变得非常完美，有一个比较性感的身姿，首先平胸的妹子要学会丰胸。大胸的妹子要学会定型，不要让自己的胸部出现下垂的情况。如果你不知道具体该如何丰胸美胸的话，那就赶紧戳进来了解一下让胸变美变丰满的方法吧！

1、木瓜。只有皱皮木瓜才能丰胸的，皱皮木瓜是正品，还有一种看起来挺光亮的那种是伪品，不能丰胸，所以一定要选好先。木瓜是生吃的好。其实木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。

2、黑芝麻。黑芝麻有乌发、减肥的功效，相信很多人都了如指掌，但其实黑芝麻还能丰胸，因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E，每100克黑芝麻含维生素E50、40毫克，同时还含有维生素B1、B2、B6等。

3、由于维生素E有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用，所以能深层滋养胸部，刺激乳房发育，让乳房更加坚挺丰满。因此黑芝麻也被列入丰胸食物的范围。

4、防止乳房下垂：有的女性在哺乳、减肥、更年期以后，会出现乳房腺体萎缩、乳房肌肤松懈、乳房下垂的情况，使女性的胸部线条看起来不够美观。此时，女性可以借助乳房专用的按摩工具，或者使用双手虎口位置，将双乳边缘及整个乳房都置于虎口内侧，并缓慢向上托起、上下抖动，来预防乳房下垂。

5、乳房聚拢：胸小的女性，由于雌性激素分泌不足、营养不良等原因，致使乳房发育迟缓、外形看起来十分干瘪。所以，女性可以常做乳房聚拢的动作，利用胸部周围的脂肪来塑造可爱胸型，并通过按摩的方法，逐渐实现胸部的二次发育。

动作要领为：将乳房利用按摩工具，或双手虎口位置托起以后，缓慢松开乳房。然后，四指并拢放在乳房外侧，并从乳房外侧向乳房中央及锁骨处，拉伸肌肉组织，同时用掌根处反复按摩乳房斜上方的肌肉群。

6、喝酸奶。实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

7、吹气球。实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

8、挺胸着装。想要有丰满的胸部，或是想和明星们一样有着完美的胸部曲线，就要从青春期开始努力。青春发育的黄金时期，一定要注意选择适当的胸罩，不要束缚住了胸部的正常发展。最好不要选择肩带和罩杯离得太近的设计，既要保持胸部的形态又要有一定的透气性。即使没有理想中的曲线，正确的穿衣方法可以弥足你的不足，一样可以穿出性感来。

青春期丰胸效果最好

但是，这种作用效果对于青春期正值发育的女性来说更为显着，而恰恰绝大多数人都是在青春期后才关注到自己的胸部曲线没有那么完美，如发育不良的平胸、哺乳期后的乳房松弛下垂、绝经前后激素水平下降引起的乳房松懈萎缩。

对于大龄女性，单纯地按摩，与其说有“丰胸”作用，不如说有“美胸、健胸”作用。一些美容院宣称的“按摩丰胸”，其要点在于临时看“按摩手法”，中期看“按摩使用的润滑剂”，远期就真相毕露了。