女人胸小怎么办 沐浴按摩让胸部更坚挺

女人胸小怎么办？这是好多小胸的女孩子遇到的共同问题，因为胸部平平而没有办法让自己变得性感起来，更没有应有的魅力。那么小编今天就来为你推荐一些小胸女孩的丰胸方法，让你也能波涛汹涌！

1、胸小的朋友很多都有含胸的恶习，所以平时一定要时刻注意着抬头挺胸，这样可以很好的纠正体态，使你的身姿健康挺拔，拥有S的身材哦。很多平胸MM都是身材瘦弱的，其实乳房中脂肪也是很重要的组成部分，所以瘦小的MM可以多食用一些高热量的食物，给胸部补充足够的脂肪吧。

2、选购适合自己的内衣也可以让胸部更加丰满挺拔哦，好内衣可以使乳房血液循环通畅，起到提升聚拢的作用。

3、沐浴健胸按摩。很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

4、运动丰胸。运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。

5、按摩丰胸。按摩最早是中医作为养病疗伤的一种方法，随着时代发展到现代，按摩也逐渐成为一种舒缓压力，减肥瘦身的方式。而丰胸按摩则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。

6、丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。由此看来，按摩对于丰胸来说是非常有成效的。

7、利于胸部发育的食物。食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

丰胸食谱

1、青春期少女丰胸汤

材料：桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克。

做法：此药材一份也可煎煮成二回，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁;第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。

用法：早晚饭前各饮一碗，任何温度均可。

功效：此汤品对青春期中发育的少女们有促进发育的功能，对其他女性则有预防胸部下垂、外扩、坚挺的功效。

2、木瓜牛肉片

食材：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙方法：

方法：先用酱油和料酒把牛肉腌制30分钟，待用；木瓜清洗干净，去皮、去籽，再切成丁状；往锅内倒入少量油，加入后继续倒入牛肉片，翻炒1分钟，加入切好的木瓜，翻炒几下后即可完成。

3、黄豆煮猪排骨

材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

黄豆煮猪排骨增加皮肤的弹性

功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。