夏日最有效的丰胸小妙招 帮你塑造傲人上围

　　夏天是女生们展现身材最好的时候，所以如果你有好身材的话，就大胆露出来吧。很多女生在这个时候除了减肥，还关心一个话题，就是丰胸，夏季也是丰胸的最佳时机，那么今天就给大家分享一些最有效的丰胸小妙招，一起看看吧。

　　夏日最有效的丰胸小妙招

　　按摩

　　按摩胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大，同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。

　　热敷按摩乳房

　　用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。

　　丰胸食物

　　豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。

　　扩胸运动

　　对于没有时间的白领们可以用这个方法来丰胸，效果很好还能锻炼身体缓解疲劳，防止胸部下垂预防乳腺增生等。做扩胸运动时一定要保持正确的姿势，抬头挺胸伸直后背，双手合十放于胸前，撑开肘部双肩不要摆动，始终让胸部处于用力的状态双臂缓慢地向左右移动，每次做10至20次。

　　收腹

　　人在行走或站立时，很容易忽略自己的姿势。但是为了傲人的曲线，MM在行走时要时刻铭记提起腹部肌肉，当腹部肌肉提起时，胸部线条就会自然而然地呈现上升姿态。这样就能很好地提升胸部线条。

　　倘若不确定如何使用腹肌，请联系做深呼吸，因为腹部肌肉的生长与气息升降的位置有关，吸气的时候就是提升胸部线条的时候。此外还要有意识地防止长期坐，久坐会让人处于一个放松的状态，胸部和腹部肌肉亦会受重力作用而向下发展。

　　但若无可避免，请勤奋地做收腹运动。另外坐着的时候记得挺直腰杆，这样能让上半身处在紧张状态，同时也能防止胸部线条下垂。

　　练胸大肌

　　功效：锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看。

　　1。平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c。的宝特瓶，放在胸口。

　　2。双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。

　　3。将双手往身体两侧打开，直至轻触地面。重复步骤2~3，共做30次，可每天做。

　　拉肩胛骨

　　很多MM在走路或站着的时候总会不自觉地含胸或当两肩向内萎缩。这既是不自信的表现也是放松神经的表现。无论是什么，最坏的影响是对MM的上围有着负面的影响呢。因此如果想要保持美丽的胸部，请你将肩胛骨打开，并且采用正确的方法拉肩胛骨。

　　正确拉肩胛骨的方法是：肩膀用力向后张开，使得两肩胛骨朝内，同时感觉胸部向前挺直，曲线立现。这时候就是正确的拉肩胛骨塑造美胸。

　　按压三大穴位

　　中医认为，膻中穴、乳根穴和天溪穴，对乳房发育有重要作用。每次按压5秒，一次进行五六个回合，再配以精油，可以帮助丰胸。

　　膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。

　　乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。

　　天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。