为什么月经前会大爆痘 日常防痘技巧助你轻松应对

　　来月经前，女人身体都会出现这样的问题，比如腰痛、乳房胀痛、脾气暴躁等，最让女性抓狂的是脸上狂爆痘，为什么月经前会大爆痘呢？这到底是什么原因造成的？怎样防止月经前爆痘？下面小编就给大家分享一些护肤技巧，还你嫩白光滑肌！

　　为什么月经前会大爆痘

　　雌性激素过旺

　　特别在排卵后到月经期来潮之前的这段时间内，雄激素的含量的增高导致皮脂腺活性会相应增强，从而引致了青春痘的加重。

　　皮脂分泌过量

　　受到荷尔蒙的影响，月经来潮前皮脂分泌量会增大，并且会刺激毛囊皮脂腺的导管，此时毛孔也会特别的明显，油脂分泌也特别的旺盛，从而助长了痘痘的爆发。

　　黄体素荷尔蒙分泌量减少

　　根据女性生理周期的规律来看，月经来潮前一周黄体素荷尔蒙分泌量会逐渐的减少，此时肌肤特别的粗糙而且容易出现过敏，当然也容易长痘。

　　缺锌

　　据研究调查，经前长痘的原因牵涉到年龄（18~28岁）、油性皮肤、大便情况（比如说便秘）、季节（比如说夏季）、喜食辛辣油炸食物、精神紧张、睡眠不足、消化道功能紊乱等因素有关。一项研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高，锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致皮肤发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少皮肤感染的机会。

　　怎样防止月经前爆痘

　　有效清洁皮肤

　　洗脸是很重要的，一定要经常洗脸。应注意肌肤的清洁，选用的清洁产品，能够有效的去除污垢、去油，还能够带来抑制细菌繁衍的作用。每天洗脸最好不超过两次，过度清洁皮肤，会刺激皮脂腺分泌。

　　注意清淡饮食

　　痘痘的产生与饮食有密切的关系，尤其是无辣不欢的女生，需要注意月经前一周禁止吃辣，尤其是麻辣小龙虾、烧烤、火锅、辛辣的食物等，建议暂且放一放，多注意吃蔬菜水果，保持大便的畅通。

　　保持充足的睡眠

　　作息也和痘痘的产生有着密切的关系，月经前和月经期间熬夜会影响女性激素的分泌，能让痘痘更加严重。所以，在月经来临前一周，应该保持充足的睡眠，每天晚上11点前入睡，每天睡8个小时，以调节体内激素分泌的平衡。睡前喝杯牛奶，有助于睡眠。

　　不宜化妆

　　月经期一周皮肤处于敏感期，建议不要化太浓的妆，如果因工作需要必须化浓妆，那么回家第一件事就是彻底清洁皮肤，做好卸妆和后续保养的工作，可以用化妆水湿敷或敷面膜。否则容易堵塞毛孔，刺激皮肤，引起痘痘，严重的甚至还会过敏。

　　控油保湿

　　皮肤爱出油很容易爆痘，防止月经前爆痘，那么就要做好脸部的控油保湿工作，每天晚上彻底卸妆，使用温和不刺激的洗面奶清洗脸部，再敷张面膜，涂上护肤品，保持肌肤的水嫩滋润。

　　选择具有消炎、化痘功能的凝胶

　　在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着凝胶点在青春痘上，如此，可以帮助青春痘干化，加速终结它的生命。此刻要注意，凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。