为什么肥胖会引起不孕 夏季正确瘦身还你健康身体

　　为什么肥胖会引起不孕？医院妇科经常会接待一些身体肥胖的女生，不孕症，为什么会这样，肥胖是一个关键的原因。那么，这是为什么呢？下面小编就给大家详细介绍一下，一起来了解一下吧！

　　肥胖为什么会导致女性不孕

　　(1)肥胖会使女性性欲下降，从而妨碍正常的性生活。虽然轻度的肥胖多不会影响性功能，但中重度肥胖可出现不同程度的性功能异常。肥胖者由于体内脂肪过多，会使得体内的性激素过多地沉积在脂肪组织中而无法发挥其功能，导致性欲降低。

　　(2)肥胖可导致女性内分泌功能紊乱，性激素合成和分泌的改变，导致月经异常、排卵障碍，从而影响生育。

　　(3)肥胖还会导致延迟怀孕的发生。发现肥胖妇女在没有采取避孕措施的情况下，比正常体重妇女平均怀孕的时间推迟长达9.5个月。如果肥胖妇女同时有吸烟的习惯，那么就使得肥胖和延迟怀孕的关系更加密切。

　　正常体重标准

　　国际通用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式：

　　标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

　　标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

　　正常体重：标准体重+-(多少)10%.

　　超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%.

　　轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.

　　中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.

　　重度肥胖：大于标准体重50%以上

　　标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}

　　正常女子=19-24

　　夏季减肥小窍门一天一斤：

　　吃饭只吃八成饱

　　我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又得花多少时间和精力来进行减肥?所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。

　　补充足够的蛋白质

　　减肥的时候要减少热量的摄取，所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物，比如蛋白质。蛋白质的消化时间长，能给人持久的饱腹感，让你不容易感到饥饿，有助减肥热量摄入。另外，蛋白质还可抑制促进脂肪生成的荷尔蒙分泌，能有效减少赘肉的产生，减肥的时候可以适量的多吃。

　　饭后做点简单家务

　　吃过饭后不要马上休息，收拾一下桌子，洗洗碗，做一下整理的工作，简单的做一些家务，达到全身发热、微微喘气的程度就可以了。饭后站半小时，来回走一走。

　　晚餐吃蔬菜沙拉

　　晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥也是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品，不仅能帮助你大大地增加饱腹感，还不会导致热量摄入过量的问题哦!