怎么按摩丰胸 简单有效的塑胸手法

夏天里女生们讨论最多的就是身材的问题了，除了减肥，还有就是丰胸的问题，丰胸的方法有很多，但是不建议用产品，毕竟没有安全保证，其实按摩是很好的方法啊，不过需要注意方法，今天就给大家分享一些具体的做法。

精油按摩

在手心倒入几滴适量的精油，双手摩擦，先用掌心的温度温热，这样做的目的是让精油更好的被胸部肌肤吸收，加速丰胸效果。

先将精油均匀的涂满胸部，然后加以按摩，双手五指张开，然后把手往上推，可以有效改善胸部下垂现象。

然后手指并拢，将胸部从侧面往中间推，这个动作能有效改善和防止胸部外扩的现象。

将双手按照一个在上一个在下的姿势按摩一个胸部，随着按摩的进行，可能会有干的现象，随时根据个人需要加滴精油。

双手交替按摩胸部，这样可以有效改善胸部外扩，还有丰胸塑形的作用。

挤压乳房

怎么按摩丰胸？右手食指和中指并在一起，然后从下向上开始用力按压，注意力度最好以微微有痛感为好，太轻了没效果，太重了，容易伤到自己。每次按压要停留五到六秒钟，然后再缓慢的放开，这样就可以对乳房形成一个按压。做这个动作的目的在于放松胸部，舒缓乳房压力。

画圈

以锁骨为起点，也是从上到下进行画圈按压，注意用指腹之力，这样既有效果，而且不会伤到乳房，在乳根穴的地方停止，每次按压八次，之后换另一边。如果你掌握不好穴位的话，可以直接配合使用丰胸效果不错的波斯丽尔，每天坚持按摩乳房10-20分钟，3个月后可大2个杯。

从外向内推压

胸大了容易外扩，而外扩的胸型会显得很难看，这一点在怎么按摩丰胸中相信已经有很多人提到了。要想避免这种情况，可以采用从外向内推压的方式，既能让乳房集中，还能避免外扩。

穴位+按摩

其实，穴位+按摩是丰胸的最正确的按摩丰胸方法，方法也很简单膻中左右乳房的乳头之间的中央位置，有一个膻中穴，用拇指指腹按压3秒，然后松手3秒，重复3次，能促进雌性激素的分泌，不但能丰胸，还能调理自主神经系统，消除疲劳。但是，普通人往往都不知道自己的穴位在哪里，也都不敢胡乱按，所以也就造成了穴位+按摩的这种正确的按摩丰胸方法搁浅。下面我们就一起了解些我们身体的穴位，了解下穴位按摩这个丰胸按摩正确方法!

膻中

左右乳房的乳头之间的中央位置，有一个膻中穴，用拇指指腹按压3秒，然后松手3秒，重复3次，能促进雌性激素的分泌，不但能丰胸，还能调理自主神经系统，消除疲劳。

归来

肚脐下6根手指，中央往左右各3根手指的地方，左右两侧各归来穴，同样用指腹按压3秒再松开3秒的方式重复3次，可以改善月经不调，令整个人变得漂亮有神采。

运动丰胸

第一节扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

第二节集中胸部运动

伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

第三节集中并抬高运动

双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧；再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。