通宵后怎么补救皮肤 快速改善暗沉肌肤的方法

熬夜如今已经成为很多人的一种习惯，这个习惯短暂期间是无法改掉的，我们知道熬夜危害很多，不仅表现在身体内在，更多的是对皮肤的伤害。很多人通宵后皮肤变得很差，那么该怎么办呢？下面就来教你解决办法。

注意补充维生素A的食物

每一双熬夜受伤的心灵窗户，都应得到应有食补。

熬夜看球容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。

清洗

皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。

即使再晚，也应当留出一点时间清理卫生，不要回家倒头便睡，最好能用热水烫一烫脚，让紧绷的神经得到放松。用过化妆品或护肤品的女士，熬夜前一定要记得把脸洗干净，以免粉层或油渍在熬夜后引发满脸痘痘。

晚餐补维C和胶原蛋白

晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽；大量的水果（水果食品）中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C；要少食辛辣食品，少饮酒。

晚睡不"晚洗"

一般而言，皮肤在晚上10：00~11：00之间进入晚间保养状态。晚睡族在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养，用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液。

脸色黯沉，脸上惊现小斑点

晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了!由于皮肤代谢减慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且，电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成。

对应方法：去角质，再按摩

早上洗脸后可接着进行去角质，让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒，让灰暗肤色重新变得明亮。

黑眼圈

几乎没有一个“少睡派”能避开“熊猫眼”的难题，因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现青灰色。

对应方法：正确使用眼膜

凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后，还可以在睡前加多一些涂抹量敷之过夜。质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前。

易水肿，瓜子脸变包子脸

熬夜的人身体新陈代谢会减慢，体内废物和水分很容易积聚。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的“恶梦”。

对应方法：睡觉时垫高枕头

针对睡醒后的“包子脸”，方法一为起床后立刻喝黑咖啡;二为将脸浸泡在放满冰块的水里。其实最简单的一招是：睡觉时垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部。

长闭口

熬夜很容易造成内分泌紊乱的，所以很多人第二天脸上就会出现一些小闭口小粉刺，影响美观还影响心情。

对应方法：

湿敷化妆水

每次长闭口长痘，都有敷化妆水的习惯，但要用一些带有消炎镇静功能的化妆水噢！

这种化妆水对闭口、痘痘都有一定的消炎收敛作用。

皮肤水油失衡

熬夜过后，不同的人有不同的反应：油皮妹子可能熬夜之后皮肤出油会异常严重；干皮妹子可能熬夜过后皮肤干燥情况加重；不同肤质不同情况，不同情况处理方式也要分别对待。

对应方法：

如果你是油皮，出油量特多的话，那么这几天需要用一些质地清爽的护肤品，最好是控油补水的。

晚上可以在T区这种爱出油的地方，湿敷收敛水，可以缓解一下出油症状。