吃胡萝卜皮肤会变黄吗 每天吃多少合适

因为胡萝卜的营养价值很高，所以说很多人都会吃特别多的胡萝卜！不过有人吃多了胡萝卜之后，皮肤变黄了，这是怎么回事？

吃胡萝卜皮肤会变黄！

胡萝卜吃多了就会有大量的β胡萝卜素储存在身体里面，这些储存在身体中的β胡萝卜素几乎是没有毒性的，不过，过量的β胡萝卜素也不是对身体一点影响都没有--这种橙色的色素大量进入血液，能让你的皮肤变黄。

大家可能经常听说有些孩子一口气吃了好多橘子（或者胡萝卜、南瓜），吃得脸都发黄了，这种症状被称为“胡萝卜素血症”.这种症状的恢复是一个良性过程，只要停止摄入具有大量β胡萝卜素的食物（胡萝卜、南瓜、红薯等）2到6周就会自行消退了，对身体健康也没有影响。

因此，通过β胡萝卜素的途径来补充维生素A，这件事，其实是相当安全和靠谱的。

胡萝卜吃多了有害吗？

有研究发现，食用过量的的胡萝卜素会干扰女性卵巢的黄体素合成，使其分泌量减少，导致月经紊乱，甚至出现闭经、不孕等症状。所以女性朋友不宜大量吃胡萝卜。

一天吃多少胡萝卜合适？

一般每天吃半根即可，太多身体也吸收不了！

胡萝卜的好处：

保护心血管健康

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基，可以达到一个防治心血管疾病的作用，同时胡萝卜还对降低血脂有着很大的帮助，可以说是最适合糖尿病患者日常食用的食物了。常吃胡萝卜的话，就可以起到一个保护心血管健康的作用。

祛斑保持皮肤的弹性

胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到祛斑的作用。

益肝明目

对于经常用眼一族来说常吃胡萝卜，就可以起到缓解眼疲劳、维持正常视觉的作用，对防治干眼病、夜盲具有很好的效果，尤其电脑族更要多吃胡萝卜。

增强免疫力

胡萝卜中的木质素能够提高机体的免疫力，同时当胡萝卜素转化为维生素A还有助于增强机体的免疫功能。