早上洗头好还是晚上洗头好 晚上9点是最佳时间

　　很多人对于洗头这件事情比较纠结，她们觉得晚上洗头比较省时间，吹干就可以睡觉了。尤其是对于上班族来说非常方便，但是有些人觉得晚上洗头并不好，会导致头部产生某些疾病，尤其是不吹干就睡觉，伤害性非常大。那么你觉得是早上洗头好还是晚上洗头好呢？

　　1、洗头最佳的时间是晚上9点。因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。

　　2、洗完头发一定要吹干在睡觉，湿发睡觉容易感冒，让毛鳞片受损，掉发增多导致发质变差。刚洗完头不要梳头发，洗完头毛鳞片处于张开状态，此时梳头容易造成毛鳞片受损，让头发变得毛躁。洗头的时候不要用指甲抓头发，指甲会对头皮造成伤害，应该用指肚按压轻柔头皮。不要用凉水洗头，凉水会刺激头皮导致脱发。太热的水也会伤害毛囊，水温应在40度左右最适合。

　　3、洗头次数少一些更好。如果头发本身不算油腻就不要每天都洗头了，因为洗头会导致毛鳞片张开，毛鳞片从张开到闭合，这个过程难免有一些损耗，所以天天洗头不利于发质更好。但是有些人头发出油厉害，那么可以每天洗一次头，因为保持清洁比毛鳞片的损耗重要多了。

　　4、洗头后一定先擦干。很多人洗完头都是等头发自然干，这样其实不好。人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗发水对头发的损伤。

　　5、如果头发不油腻不要经常洗头，经常洗头会不利于发质。出油厉害的人可以每天洗一次头，保持头皮清洁。洗完头时不要自然风干，因为风干过程慢毛鳞片还未闭合，会导致细菌，尘埃等趁虚而入。最好先用毛巾擦干让毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗发水对头皮的伤害。

　　注意：早上洗头，人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平。血液运行比较缓慢.当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速。所以，血液的突然提速会另头部感觉不舒服。

　　晚上洗头，由于晚上的空气湿度比较大，头发不容易完全干燥，当入睡的时候，残余的水分，由于头部在睡觉的时候，其皮肤紧贴枕头，无法通风干燥。因此，水分只能依靠人体体温蒸发，不断侵蚀头部皮肤，引起头部皮肤不适。

　　因副交感神经作用，末梢血液循环最活跃的时间是在晚上10点到凌晨2点，也是让头发生长的毛母细胞新陈代谢最旺盛的时候，随着细胞增殖，头发会在早上3点到10点期间生长，此时毛孔呈现松驰状态，如果在此期间洗发，洗发精成份很有可能会阻塞毛孔，而造成掉发。

　　如果由于上班的缘故，无法正常洗头，那么请不要在早上刚起床的时候就洗头，因为此时你的身体各个器官都处于苏醒阶段，突然的刺激会引起不适感。晚上洗头的话，不要等到临睡前洗头，尽量早点洗，洗后尽量使头发干透再睡觉。

　　无论是早上还是晚上洗头,如果不及时擦干,使水分滞留于头皮,长此导致气滞血淤,经络阻闭,郁疾成患。所以无论是早上洗发还是晚上洗发,如果不及时做好干发,其对头发造成的影响是一样的,并不存在哪个伤害更小之说。

　　在经历了一天的风吹日晒后,难免会有灰尘或造型品残留在头发上,如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。晚上对头发的清洁还是很重要的,就像脸部和身体的清洁一样,最关键的还是在晚上。