丰胸效果最好的4大食谱 青木瓜炖鱼丰胸又美乳

　　想让自己有一个比较坚挺的胸部，首先你要学会一些比较食用的丰胸方法，这样才能够让胸部更完美。那么小编今天就来说说丰胸效果最好的4大食谱，想了解的话就赶紧戳进来随小编一起来看看吧！

　　一、青木瓜炖鱼

　　材料：青木瓜半个、鲜鱼尾1只(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水5碗、盐少许。

　　做法：先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖半小时。再将鱼切块，放在一起煮至熟，放入适量鸡精即可。

　　推荐理由：青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素，木瓜的蛋白酶帮助消化，有利于人体利用蛋白质，另珠山石耳促进组织发育，发达乳腺，修正性荷尔蒙，丰胸美乳，一定要和富含蛋白质的肉类同煮。

　　二、黑木耳红枣汤

　　材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

　　做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可;

　　吃法：月经前1个星期到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

　　推荐理由：这个丰胸汤特别适合血虚及脾虚型的MM饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育更完整，还会让MM的脸色变得更加红润、健康。

　　三、莲子丰胸汤

　　莲子丰胸汤在中药丰胸食谱当中可是很出名的哦，丰胸效果也是很惊人的。只是，和当归鲤鱼汤比较起来的话，莲子丰胸汤所需要的食材就比较多了呢。而且，莲子丰胸汤是需要一天饮用3次的。现在我们就来具体的了解一下莲子丰胸汤的做法吧。

　　所需食材：莲子肉(15克)、人参(24克)、黄苓(10克)、白茯苓(20克)、黄芪(30克)、地骨皮(12克)、麦冬(10克)、甘草(10克)、柴胡(15克)、车前子(10克)。

　　制作方法：先把车前子在锅中炒10分钟左右，注意要用小火。然后再把其他的食材全部放入锅中，加入4小碗水;之后，把锅内的食材和水煮到剩下一碗水就可以了。

　　四、当归鲤鱼汤

　　在日常的生活当中，很少有人会用当归来炖鲤鱼。但是其实当归鲤鱼汤具有调养血气、丰满乳房、促进乳房健美的功效。所以说，想要丰胸的女性可以选择每日喝一碗当归鲤鱼汤。

　　所需食材：当归、鲤鱼、枸杞、大枣、黄芪。

　　制作方法：首先要先将鲤鱼清理干净，将当归、白芷、黄芪和枸杞清晰干净，大枣清洗干净之后要去核。之后，将鱼放入锅中，加入适量的清水，煮汤;大概10分钟之后，将当归、白芷、黄芪和枸杞清晰一起放入锅中，再加入适量的调味料，煮熟即可出锅食用。

　　丰胸按摩方法：

　　一、乳头开始画圈，一直向上划直到锁骨处。两手托住乳房两侧的副乳并向上拉，注意不要太用力额。

　　双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。力度要适中，否则会有疼痛感。

　　身体直立，双手臂向上伸直，然后头部和腰部也弯曲，在靠近墙壁的时候，头部往下垂。从而达到拉伸胸腔的效果。注意力度要合适，否则容易受伤。

　　身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。左右轮流伸展约各五次。可以拉高胸部曲线，使胸部保持坚挺。

　　双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　二、用手指掌面以打圈的方式按摩大包穴。注：大包穴取穴方法——侧卧举臂，在腋下6寸、腋中线上，第六肋间隙处取穴。

　　四指并拢，拇指分开。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦。

　　然后由乳中穴向四周摩擦至腋下淋巴结处，先轻擦一遍，再重一点，最后轻轻按摩、提捏、抓捏，最后归至腋下淋马结处。注：乳中穴位于人体的胸部，当第4肋间隙，乳头中央，距前正中线4寸。

　　用食指、中指由下向上有力地推揉膻中穴1分钟，然后用按摩器点按此穴50下，力度需适中。注：膻中穴在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。

　　先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部、再向上沿原路线推回，这样做20-50次后，然后换左手按摩右乳房20-50次。