如何去除暗淡粗糙的皮肤 补充水分是首要原则

好多的女孩子因为自己的皮肤比较粗糙，而且还有些暗黄，就会觉得自己得人生没有希望了，觉得再也不能白起来了。其实并非这样，想白其实很简单，那么小编今天就来说说如何摆脱暗淡粗糙的皮肤，让你恢复亮白！

1、相信大家平时都用洗面奶，特别是在皮肤暗淡的时候，大多都会选择美白的护肤品的。如果是因为太阳光的紫外线或者是因为自己的生活作息不规律导致的皮肤暗淡，那么单纯用洗面奶，洗面奶的美白成分也是不多的，所以效果就会比较慢的，所以建议你在洗完的时候，用白糖加水在皮肤上揉搓，这样就可以软化角质了。不是所有的皮肤都可以使用的，所以建议因人而异哦。

2、还有就是面膜了，现在越来越多的面膜被爱美的女生所接受了。如果用时间长了，也会堵塞营养的吸收，导致毛孔粗大，这时候再用化妆品或者是再好的护肤圣品也不行的，所以就要先学会把皮肤的垃圾先清理然后再用，建议大家先祛除角质了哦。

3、补充充沛的水分也很重要。水分能保持皮肤弹性光泽，皮肤缺水就会显得干燥粗糙，还会导致皱纹的产生，晚睡的人由于睡眠不足会造成皮肤的水分流失，因此晚睡的人睡前要注意补充水分。

有两种原因能引起身体缺水：一是环境因素，二是护理不当。在熬夜时，应该注重身处的环境质量，保护室内空气的通畅与保湿；同时也不要忘了使用一些含有充足水分与养分的护肤品，既能滋润皮肤，又能保护皮肤不受到空气的伤害。

4、必须重视晚睡前的“晚餐”。这里所提到的晚睡族群，是指那些平常早睡，偶尔加夜班或有应酬而晚睡的女性。这些女性可以事前做一些准备，尽量减少晚睡对皮肤的伤害。在一系列的准备中，“晚餐”是十分重要的。

因此在睡眠不充足的情况下，皮肤会出现营养(水分、养分)的过度流失。为了保证皮肤对营养与水分的需要，这些晚睡的女子可以在晚餐时多补充一些含有维生素C或含有胶原蛋白的食物，也可以口服1—2片维生素C来代替，而“动物肉皮”中富含胶原蛋白。

酒精类饮料能帮我们保证旺盛的精神状态，但这类饮料会使皮肤的养分吸收和保持大打折扣，因而不适合晚睡的女性饮用，晚睡的女性可以选择新鲜水果榨汁或豆浆、纯净水等。为了防止皮肤中的水分过渡蒸发，晚餐尽量不要食用辛辣食品。海鲜能引起皮肤敏感，因此敏感性皮肤的女性尽量少食。

5、补充胶原蛋白。胶原蛋白在填补皮肤细胞使充盈饱满后，VC的美白作用才会发挥得更好，并且能随着水分一起被锁在细胞内，不易流失，这种深层的白，才会让皮肤有通透感。精氨酸可能帮助肝脏与皮肤排毒，去除堆积在皮肤内的代谢垃圾，从机体内部去黄气、美白肌肤；同时精氨酸还是加速胶原蛋白肽在体内转化的催化剂。

6、保持室内通风。复印机、打印机、传真机等设备在给人们带来方便快捷的同时，也带来了臭氧、辐射与电子雾等污染。在写字楼中使用的杀虫剂、涂改液、化妆品等等也会产生对呼吸系统、神经系统有刺激的一氧化碳、二氯甲烷等物质。所以保持室内通风很重要，早上可以开开窗户，平时工作累了也可以到走出办公室去透透风。

7、晚睡，不晚洗。中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。

一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。