夏天怎么泡澡可以减肥 简单秘方让你的形美更健康

夏天怎么泡澡可以减肥？夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢最活跃的时期，泡澡是一种最养生，最有效减肥的方法，那么，下面小编就给大家分享一些泡澡减肥的妙方，让你的形美更健康，一起来了解一下吧！

夏天泡澡减肥的原理：

消耗热量

虽然泡澡的效果会因为水温及入浴时间而有所差异，不过一般而言，泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米。

所以，只要你掌握要领，将有助于达到入浴减肥的效果。若将水温设定在42-43℃之间，身体会使用更多的热能，并消耗更多的热量。

此外，身体在热水中的浮力是体重的十分之一，在水中我们能活动自如；若加上水的摩擦力产生适度的抵抗力，更能增加锻炼肌肉的机会。虽然身处在狭小的浴缸里，不太方便从事全身性运动；但却适合雕塑下半身的完美曲线。

静水压强化内脏机能，帮助瘦身

水中施于身体的水压称之为“静水压”。它会让身体各部位平均承受与水相同的重量。如果你家的浴缸够深，静水压的力量就愈高。

当颈部以下完全浸泡在水中，压力作用下腰部会缩小3-5厘米，腿部会变细1厘米左右。虽然从浴缸起身后马上会恢复原状，但“静水压”是瘦身的关键不可小视，出浴后立即喝一杯花草茶，可帮助肠道排油腻和脂肪。体内体外同时清毒素和油腻

静水压不仅对身体表面产生影响，对身体内部也能产生某种程序的作用。比如：循环系统的改善及肝肾功能机能的提升等。身体一但受到静水压的作用，气血自然变得顺畅，浮肿情况也获得改善，在浴缸中做踢脚运动，就可以达到瘦身的效果。

简单无负担经济又美容

“吃得越多，消耗也要越多”这是减肥最简单的道理，不过却很少有人能够花时间天天跑步健身。即使每天上健身房，流了一身的汗水反而胃口大开，从而越吃越多。而且，人们常以绝食、节食的方法来减肥，容易造成身体负担，不宜长久持续采用，如果导致厌食症，麻烦就大了。

所以，夏天泡澡减肥既不危害身体健康，又能每天在家轻松进行，只要你持之以恒，相信必能减得健康和美丽。

正确泡澡瘦身的秘方：

药浴瘦身法

药浴不仅仅具有沐浴的效果，而且可以让药液渗透到人的肌肤内，可以起到非常不错的减肥效果，你可以找相关医生开一张药浴的方子，一定要长期坚持才可以。

沐浴之后涂抹专业的瘦身产品

人体在经过热水沐浴后的五分钟之内，身体温度正好达到一个比较高的程度，可以在这个时候通过运动或者是涂抹一些专业的瘦身产品进行减肥。

姜汁泡澡减肥法

把用老姜熬煮过的30cc姜汁倒入40摄氏度的水中，泡澡15-20分钟，可以有效促进血液循环，促进末梢血管的活络，消耗掉身体的脂肪之后就会出汗，自然就可以达到有效的减肥的效果。

桑拿浴

也许你还不知道，桑拿浴瘦身的效果是相当不错的，为什么呢?人体有使自身在外界温度变化时仍保持体温恒定的机能。两种调节过程都要消耗大量热能。

桑拿房的温度一般保持在80摄氏度，桑拿浴就是在高于体温的环境中，使人体的毛细血管极度扩张，新陈代谢加快，并大量出汗，同时排出体内毒素。而排毒过程也顺便疏通了淋巴系统，防止局部脂肪的积聚，从而减轻体重。

海藻减肥浴

市面上有一种海藻减肥皂，由于肥皂内所含的海藻成分有收紧皮肤的效用，而且表面充满海藻碎片，能刺激散布皮肤上的穴道，所以用它洗浴可瘦身。使用者只需在脂肪积聚的地方以海藻皂按摩即可，不过这需要坚持一段时间，所谓日久见成效嘛。

绿茶浴瘦身法

可以将喝过的绿茶渣，或喝过的茶包放在丝袜或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里就可以泡澡了，每次泡20分钟。绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，能很有效地消耗掉脂肪。