孕期可以丰胸秘籍 按摩塑造胸型效果好

孕期丰胸其实很简单，只要你用对方法就能够拥有亮白肌肤，让自己有一个前凸后翘的性感身材。好多的人觉得孕期丰胸是很快的，因为吃的比较好，那么你觉得月子期间吃的对吗？小编今天就来说说孕期可以丰胸的秘籍有哪些，想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

1、不想做运动就来吹气球。怀孕之后总觉得全身懒懒的不想动，如果以上说的运动方法你都比较排斥，那可以采用这个简单又有趣的吹气球来增加胸围。准备好一个气球，每天吹3次。每次吹气球前都先做好深呼吸，然后再尽力呼气，吹5-10次，以后慢慢增加吹气量。这个运动可以增加肺活量，促进新陈代谢，锻炼胸肌。

2、乳房变大首要防下垂。准妈咪们都应该感受到了，怀孕3个月之后乳房比孕前大很多，似乎每天都能感受到它的分量在增加，有时尽管穿着支撑力很强的文胸但还是能感觉乳房在往下垂。这个阶段丰胸的重点是防止乳房下垂，同时增加饮食营养，多吃些乳酪、鲜奶、木瓜、燕窝等滋润、丰乳食品。

3、锻炼身体，这个要适量不要过多，锻炼腹肌活动活动身体，增加自己肺活量，促进新陈代谢，有利于胸部的发育。补充维生素，孕妇期间多吃点蔬菜苹果之类的绿色产品，西瓜，苹果，橘子，香蕉，既能美容又能丰胸，何乐而不为。

4、内衣要带钢圈。刚刚提到孕期3个月之后乳房会迎来第二个发育高峰，此时乳房会有轻微胀痛仔细摸还会有肿块，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。这时一定要选择孕妇的专用内衣，要能完全包住乳房、不挤压乳头，并且要带钢圈，这样才能托住重重的乳房。不能绑得太紧，否则会让自己喘不过气来，也会压迫到胸部。

5、哺乳期后别忙着减肥。哺乳结束后爱美的女性都开始着手减肥大计，想尽千辛万苦尽快瘦身。但是其实哺乳期后乳房会明显“缩水”，这时需要大量补充营养让干瘪的胸部快速丰满起来，如果错过这个时机以后怎么补都无济于事了。

6、经典按摩手法。除了穿着支撑力很好的文胸之外爱美的妈咪们还可以选择用按摩来防止日渐增加的乳房下垂，下面奉上三招专家推荐的经典按摩手法，妈咪们要记好。

方法一：双手四指并拢，用指面由乳头向四周呈放射状轻抹乳房1分钟。注意手法要轻。

方法二：用右手掌面从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下，共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。

方法三：用右手掌面从胸骨处向左推摩左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处，共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。

7、用冷水冲乳房。从孕期开始，在洗澡的时候就可以用冷水冲刷乳房。如果天气寒冷，可以改为温水。从下往上用蓬蓬头冲刷，这样子除了有丰胸效果，还能提拉肌肤，缓解乳房下垂的迹象。

食补方法：

1、猪手。为什么坐月子的时候要吃猪手?因为猪手里面有丰富的胶原蛋白，可以补充脂肪，帮助恢复元气。而且吃猪手是最直接的丰胸食物，属于不肥腻的一种。建议孕妇可以用黄豆一起焖煮，口感会更好。

2、木瓜炖奶。孕妇胃口百变，而且吃东西也不止三餐。下午加餐的时候，可以适当的做一些甜品。比如木瓜炖奶，用木瓜混合牛奶一起，因为都是快熟食材，所以做法很简单，而且也不费时间。