侧身睡容易长皱纹吗 保持良好睡姿很重要

很多的女孩子害怕自己的容颜老去,所以在自己年轻年轻的时候比较注重肌肤的保养,为了让自己有一个比较好的面容,经常花大价钱买保养品。那么你觉得侧身睡容易长皱纹吗?你了解长皱纹的坏习惯有哪些吗?

右侧卧有利吸进更多的氧。侧卧,是最常见的睡姿。对全美2,000多人的一项调查发现,有57%的人以侧卧入睡。侧卧又有左侧右侧之分,哪种侧更好呢?从生理学的观点看,右侧卧是比较科学的。右侧卧,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。

同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。而且,右侧卧时,右肺空气吸入量占全肺的59%,右肺循环血量占全肺的68%。“空气吸入量所占百分比”与“血流量所占百分比”相比,右侧卧时较为接近,左侧卧时相差较大,而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的,由此看,右侧卧优于左侧卧!

侧卧真会让脸上长皱纹。侧卧还会让人在睡梦中不知不觉就有了皱纹。美国的科学家们曾制备了一批透明的充气枕头,这样志愿者睡眠时脸与枕头的接触情况就一览无余了。对比了一系列的照片后,他们得出结论:因为睡眠时脸颊受到挤压,会在眼角等地区的皮肤造成很多褶皱。

在我们年轻的时候,皮肤的修复更新活跃,弹性较好,这些褶皱可能只是暂时性的,会较快恢复。但如果是日复一日地挤压,皱纹就会沿着这些褶皱形成。尤其是随着年龄的增长,机体的各项机能都老化的时候,皮肤的弹性日益下降,这些长期存在着褶皱的地方,就会更加快速地形成难以消除的甚至是永久性的皱纹。因此请坚持晨起按摩脸颊,特别是眼角!

良好的睡眠姿势,能保证周身气道通达,血络顺畅,可以调气养神,濡养脉络,消除疲劳,滋养精神。《千金要方》中说:“人卧一夜当作五度反覆,常逐更转。”有学者通过睡眠监测观察,在一夜睡眠中,有时人的体位的变动可达10~50次,而其目的就是为了求得最舒适的体位睡姿。

也就是说,对大多数健康的人来说,其实不必过分计较自己的睡眠姿势。我们的身体很聪明,为了解乏和恢复体力,总会让我们在睡觉过程中,不自觉地变换睡姿,寻找到最舒适的睡姿。在一夜的睡眠过程中,人体翻转次数较多,是不可能保持同一个睡姿到天亮的。

预防皱纹小妙招:

1.注意防晒,日晒与皱纹的产生息息相关,要利用太阳镜、草帽、阳伞和各种遮光剂防止日晒。

2.锻炼身体,多呼吸新鲜空气。因为,运动能加快血液循环,升高皮肤温度,使皮肤获得更多的养料,排出更多的废物。

3.饮食方面,要做到平衡、兼顾,切忌偏食,多吃新鲜的蔬菜、水果(富含维生素A和C);多吃强化乳品(维生素D强化)、富含维生素E、锌和硒的谷类;豆制品和豆腐等也宜常吃;饮水量要足,提倡每天喝6~8杯,这能使皮肤润泽而有弹性,从而不易产生皱纹。禁止饮酒和咖啡、可乐类、浓茶等;矿泉水、草药茶、热柠檬水等对皮肤有利,可以多饮用。

4.讲究皮肤卫生保健,用35℃~40℃的软水适度搓洗,洗后外搽甘油水或润肤霜。有条件时,冬季室内可以安装增湿器,达到改善皮肤生理状况效果,推迟皱纹的出现。

编辑 举报 分享 2021-06-30 16:08:40

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