经期如何保养乳房 简单方法让你拥有完美胸型

经期如何保养乳房？除了不犯毁胸行为外，我们还应该做一些护理胸部的举动，如吃丰胸食物、做丰胸按摩、穿合适内衣等等。那么，下面小编就给大家分享一些经期保养胸部的方法，塑造完美胸部迷众人，一起来了解一下吧！

冷热交替刺激乳房

一些女性在生理期前，以及生理期间会有乳房胀痛的情况，可以通过冷热交替的方法来缓解不适，用热毛巾敷敷乳房，再用冷毛巾敷敷，这样能有效缓解，或者在洗澡的时候，用冷热水交替冲洗乳房，由下向下冲洗，还能防止乳房下垂。

穿稳固的内衣

内衣除了可以防止乳房下垂之外，还可以防止胸部组织受到进一步的压迫，防止外伤，另外，经期受到激素的影响，乳房可能会有些增大，内衣尺寸建议要稍微松一些，防止乳房挤压，加重不适。

远离咖啡和酒

经期许多女性有乳房痛，以及其它的良性症状，建议在经期前一周，以及在行经的时候，要忌喝咖啡，饮酒，抽烟等等，另外，汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等，也要完全忌用。

饮食别太咸了

经前一周以及经期，饮食过咸，以及吃太多的腌制，罐头等食物，会加重身体组织间隙水分含量，进而加重水肿，乳房胀痛等不适。

温和的清洗与按摩

洗澡时要避免用太烫的水刺激乳房，更不能长时间浸泡在热水中，否则会使乳房的软组织松弛，并引起皮肤干燥。洗澡时可以用冷热交替冲洗方法，有利于缓解乳房胀痛，并含其弹性增加，出浴后再用护肤液从乳头开始呈圆形向外擦，直至颈部，温和的按摩，有利于乳房健康与健美。

乳房、乳晕要清洁

很多人会重视乳房的按摩，但往往忽略了清洁。长期不清洁乳房和乳晕容易导致炎症或皮肤病，这都是诱发乳房不健康的前期。洗澡的时候只要稍微注意下就好，很简单。

此外，青少年时经常参加体育运动可以终身预防乳腺癌。平时注意调整饮食习惯，使用适合自己的文胸，都可以降低乳腺病的发生。40岁以上妇女，每1-2年应做一次乳腺检查，以便发现早期乳腺疾病及变。

营养要适度

青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食，偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。可以增加摄入蛋白质和适量有脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也会明显发育，这样可以加强营养。还有含各种维生素的食物和蔬菜等，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。生活要有规律，月经期应保持心情舒畅，愉快。不要乱服药物。

小贴士：青春期的少女应特别注意乳房的正常发育。如果乳房发育过快，在短时期内会长得很大，脂肪组织的过度增长将会导致乳房过早下垂，也就是乳房早衰，这就需要做专门保健操，细心护理，并选戴有宽大背带的乳罩。