张雨绮直播分享胶原蛋白怎么补 直言盲目跟风不如吃猪蹄

最近101大火，张雨绮在微博里也发文说自己也按捺不住直言想报名参加。看这颜值，C位出道是完全没有问题的。其实，对于张雨绮的颜值，她自己本身就是很自信的那种女生，如果没有这份容貌这份自信，谁会在网上赤裸裸地夸自己漂亮身材好~而且还有资格给大家分享护肤经验呢？

在她最新的视频里面，全素颜出镜和大家分享了她的一次看病经历，因为过度服胶原蛋白补充剂而长了脂肪瘤。看她一脸真诚又十分正经地夸自己身材完美，也是real可爱啦~

张雨绮说，因为自己爱美，为了抗衰老和防止胶原蛋白的流失，曾大量服用了胶原蛋白补充身体所缺失的部分，导致大腿上长了一颗脂肪瘤。虽说爱美之心每个人都会有，明星更注重保养。最后医生诊断可能是因为胶原蛋白补品吃太多导致的缘故，因为胶原蛋白产品不易被人体所吸收，才导致不能正常代谢就会留在身体内。

她想提醒爱美的美眉们，不要盲目跟风服用胶原蛋白的产品。

她还表示现在在社交平台上有看到很多女生、朋友、明星——自己的同行，都在推荐关于胶原蛋白的的一些产品，但是她个人经验认为使用这些产品还不如多啃个猪蹄或者吃个鸡爪来的管用。

而且还想告诉大家的有，其实市面上很多的胶原蛋白是不被人体吸收的，完全没有什么效果，反而还会给身体造成负担。确实，胶原蛋白的补充与吸收是一门课程，它和身体的微量元素有关，并不是我们服用一阵子的胶原蛋白就能被人体吸收了。而且大部分的胶原蛋白补品中含有大量的添加剂，填充剂和糖分，而这些添加剂成分会引起身体问题的重要因素！

对此，网友表示：“雨绮姐姐你真太实心了！很多明星都接胶原蛋白的广告致使很多人盲目跟风！”、“别人教种草，雨绮教拔草”、“大多数昧着良心赚钱，而你跳出来分享亲身经历，为你这份真诚疯狂打call”。

那么，女生到底该怎么补充胶原蛋白？

一般要区分胶原蛋白是不是小分子时，主要看分子量的单位，分子量的单位数量越大，说明分子越大。反之，分子量越小就越容易被人体所吸收。市面上胶原蛋白片为5000道尔顿，胶原蛋白粉为3000道尔顿，良人情深胶原蛋白肽处于1000道尔顿。分子量越小越容易被人体吸收！

胶原蛋白的补充与吸收是一门课题，它和身体的微量元素有关，并不是我们服用一阵子的胶原蛋白就能被吸收了。而且大部分的胶原蛋白补充品含有许多添加剂、填充剂和糖份，而这三种成分引起（衰老）的罪魁祸首啊！所以补充胶原蛋白还是吃一些我们日常所吃的食物补充吧！

食补

其实生活中的很多食物是含有胶原蛋白的，比如猪蹄、鸡爪、鸭爪、鸡翅、猪皮、牛筋等。对于哺乳动物来说，大部分胶原蛋白集中在真皮、血管、筋腱、骨骼、软骨等结缔组织中；对于鱼类来说，胶原蛋白主要集中在鳞片、鱼皮、鱼头、腹肌、鱼鳔；而对于植物，是不含胶原蛋白的，所以又要补充胶原蛋白又要素食是不现实的。因而，大家从这些方面着手寻找胶原蛋白食物源即可。

护肤

除了日常保湿按摩肌肤以外，可以尝试用一些含有鱼子酱、鱼软骨、大豆、海藻等成分的抗衰老护肤品，因为胶原蛋白的分子较大，加之皮肤组织关卡重重，过于提纯的胶原蛋白很难进入真皮层，无法从根本上改善肌肤状况，而抗衰老护肤品可以帮助肌肤生成胶原蛋白，从而达到补充的作用。

多食用花胶！

广东人最爱的补品-花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素以及钙、锌、铁等多种微量元素高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多,配合瘦肉或者老鸭煲汤,风味绝佳。