哪些坏习惯导致女人胸部下垂 你还不改掉吗

女人胸部下垂的原因有很多，你要认真的分析原因，改掉某些坏习惯，你才能够让胸部亭亭玉立。那么到底哪些坏习惯导致女人胸部下垂呢？该如何保持胸型呢？想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

1、怀孕哺乳造成的。女性会出现乳房下垂的情况，正如很多人想象的那样，生育和哺乳的确是乳房下垂的主因，女性怀孕和生育造成的激素变化是导致乳房下垂的根本原因，“哺乳确实是导致女性乳房下垂的重要原因，但是导致乳房下垂的根本原因不在喂奶，而是由于怀孕、生产后荷尔蒙水平改变及哺乳前后没有对乳房进行适当的保养所致。”

2、趴睡或是侧睡。其实夜晚睡觉的姿势与胸部的形状有很大的关系。例如，胸部朝下以趴着的姿势睡觉的人就要注意了。体重压迫到胸部，就会造成胸型的崩坏。此外，侧睡的姿势，也有造成左右胸部不平均的可能性。要制造完美胸型最理想的就是“仰躺睡”，但是若是不侧睡就睡不着的人，使用适度支撑胸部的夜用型胸罩也是方法之一。

3、长时间不穿胸罩。“因为很热”“因为会流汗”，因此一直不穿胸罩的话，胸型就会渐渐崩坏，大家知道吗?因为胸部没有肌肉，所以无法靠运动等锻炼。胸部的下垂及外扩是因为年龄增长带来荷尔蒙平衡的变化，胸部会变软，胸部本身的重量及摇晃造成支撑胸部的库柏氏韧带的负担。胸罩可以抑制胸部的摇晃，这也是维持美胸的技巧。

4、过度节食减肥。长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合胶原蛋白粉，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

5、不穿运动型Bra。最近运动热潮空前火热，许多人都出于爱好或减肥开始运动。但是，如果运动的时候没穿运动型Bra也会胸部下垂。胸部有一种名为乳房悬韧带的骨胶原纤维束，这种韧带会在向上提胸时发挥作用。乳房悬韧带的特征之一是一旦过度伸展拉伤就再也不能修复。就算是步行一类的运动也应该为了不拉伤乳房悬韧带而穿上运动型Bra。

6、驼背。事实上胸部下垂与驼背有直接关系。办公桌前工作等一整天保持同样的姿势，如果平时就爱驼背，自然而然胸部会下垂。驼背不仅是腰酸背痛及头痛的原因，也是小肚腩的原因，百害无一利。所以平时请一定要伸直脊柱，留心保持一个优美的姿势。

7、对乳房动作太粗暴。乳房很娇气，受到猛力冲击后，内部软组织易被挫伤，或引起内部增生，严重的内部小血管会破裂，从而形成血肿甚至囊肿。因此，对待乳房要温柔，避免外力挤压，洗浴时动作轻柔，少做抱臂动作。

正确美胸方法：

1、选好内衣。在选择内衣时一定要选购质量好、透气、大小正好，避免选择内衣过大或者过小，大小适合的内衣可以更好的支撑和托付乳房，能促使乳房的血液循环，能有效的减小乳房下垂的现象，还能保护好乳头不受摩擦和损伤，对乳房是有很好的保养作用。

2、做些乳房按摩。女性可以养成乳房按摩的习惯，不仅能让自己胸部血液循环，还可以让增加的营养均匀，可以促使雌性激素的分泌，这有利于女性胸部增大变得丰满，对于乳房下垂是很有帮助。

3、避免伤害。养护乳房自然要避免乳房受到挤压和撞击等的伤害，特别记得要在运动时穿好运动内衣，如跳绳、跑步等，否则乳房晃动的剧烈，会造成女性乳房内的纤维组织受到永久伤害，这导致乳房下垂是不能避免的。