日常让皮肤变好的小习惯 让你随时保持肌肤最好的状态

日常的护肤对我们来说很重要，但是更重要的，是日常的小习惯，长期养成的好习惯，比什么护肤品都要好用！日常让皮肤变好的小习惯都有哪些呢？

一、喝蜂蜜、红糖、阿胶

早晨起来喝一杯蜂蜜水，不会便秘哦。但是一定要买真蜂蜜啊。

红糖水也要多喝。有句俗语说“女人不可百日无红糖”。配着阿胶每天晚饭后半小时喝上一杯，气色会很好哦。

二、多吃含维C多的食物

维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

三、认真洗脸

洗脸要认真对待，先用洗面奶洁面，再用温清水冲洗10～20 次，每天两次。

但是，也要注意不能清洁过度。比如每日洁面次数过多，一出油就洗脸，这样反而会破坏皮肤屏障水油平衡。

另外，用肥皂洗脸，也会破坏皮肤屏障酸碱平衡。

四、多食豆类食品

话说豆类食品中有微量雌激素，但是不要担心雌激素过多哦，因为这种豆类雌激素是可以随着体内的激素含量自己调节的。多吃豆类食品可以让女生皮肤棒棒的！

五、多运动

运动可以增加血液循环，有助于黑色素的代谢。建议进行有氧运动，如步行、快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动强度低，但需要坚持哦(*^__^*)

六、多吃蔬菜水果，少吃零食、肉类

蔬菜水果中含有大量维生素，对于人体是不可或缺的哦，而且蔬菜和水果都属于碱性食品，肉类、零食都是酸性食品，碱性食品对于人体维持弱碱性环境很有帮助，而酸性食品则会导致酸性体质，酸性体质也就是人们常说的亚健康。你说，身体都不健康了，皮肤会好么？

七、充足的睡眠

不充足睡眠会导致皮肤蜡黄，皮肤暗淡，还会带来黑眼圈，加速皮肤衰老。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性，深度睡眠可修复皮肤组织。