营养丰胸食谱有哪些 适量食用长胸不长肉

想要丰胸，营养是一定要跟得上的！不要求你吃很多，长的多胖，但是一些可以丰胸的食物，我们可以多吃一些！下面给大家介绍几种营养丰胸食谱吧！

一、参耆玉米排骨汤

材料：党参、黄耆各三钱、黄玉米两穗、小排骨二分之一斤、盐两小匙。

做法：

1、玉米洗净，剁段。

2、小排骨洗净，氽滚水烫去浮沬，捞起备用。

3、将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内，加五、六碗水炖煮，约炖四十分钟，排骨熟透即可落盐调味。

二、杏花露(美容汤)

材料：杏仁12克、桂花6克、冰糖适量

做法：

1、取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟。

2、滤去渣质入冰糖调味，即可食用。

此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮

三、花生牛奶汤

材料：100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量

做法：

1、银耳、枸杞子、花生米洗净。

2、在锅中倒入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖一起煮，直到花生米烂熟时即成。

点评：这个汤可益气养血，牛奶营养丰富，有益于人体健康，对由气血虚弱导致乳房扁平的女性非常适用。

四、胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜半条，牛肉3两，盐，酱油，八角，胡椒，砂糖1汤匙。

做法：

1、胡萝卜，牛肉同时加热。

2、加入酱油，八角，胡椒，砂糖。

胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

五、黄鱼豆腐汤

材料:一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐

做法:

1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净;

2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟;

3、加入豆腐，再炖10分钟;

4、加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

六、木瓜美肤汤

材料:木瓜500克，甜玉米500克，大豆50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4汤勺

做法:

1、大豆洗净泡水12小时备用;木瓜去皮去瓤切块备用;

2、玉米洗干净;把以上材料一起加入锅中，大锅煮滚后维持火力10分钟;

3、转文火，加入冰糖，一起煲40~50分钟。

虽然这是一道不折不扣的甜汤，但适当的喝绝对不会发胖的。木瓜美肤丰胸的作用，相信不用我说大家都知道啦。这道汤含有丰富的维生素E、维生素A，能有效促进雌激素的分泌，促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌，对丰胸能起到很好的作用，爱吃甜食的MM们，你的"救星"来啦!