如何正确按摩胸部 不但丰胸还能疏通淋巴

　　胸部的健康，除了保养以外，我们还要注意它淋巴的通常，重视胸部的健康！日常我们可以多给胸部做按摩，还可以起到丰胸的作用哦！正确按摩胸部的方法是什么呢？

　　第一种：托胸式

　　用左手托住左胸。右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位，两边交互按压约10次。 改善：以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛，经常按压乳房的穴道，可以刺激乳房发育，促进气血循环，防止胸部下垂的情形。

　　第二种：持刷按摩法

　　首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩。

　　双手放在乳房外侧，将乳房向胸骨推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是：两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举。由乳房上方开始至中间的胸骨，稍用力柔和地轻擦。

　　以上动作重复10次后再按擦另侧10次。

　　第三种：内收胸式

　　岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。

　　运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。

　　第四种：拉伸运动

　　将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。

　　有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

　　第五种：U字型式

　　手呈现U型，按摩时避开咪咪点。

　　左手插腰，右手呈U字型，用U型手的两端由下往上推压左胸至锁骨下方，避开咪咪点，每边约推压10次。 改善：感觉到乳房被推压提起，此动作可以托高、拉提胸型，帮助运动乳房附近的肌肉及脂肪组织。