产后妈妈如何丰胸最好 塑形的最佳时间要抓住

　　产后丰胸对于准妈妈们来说是一件大事，因为生完宝宝的妈妈们身材容易走样，尤其是度过哺乳期之后乳房还会出现下垂的情况，所以说为了能够让你有一个比较完美的胸部，一定要记住多做些丰胸运动，只有这样才能够拥有完美胸部。那么小编今天就来说说产后妈妈如何丰胸最好！

　　1.选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑；选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育；太松则起不到撑托效果。

　　2.坚持每日按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。（董大夫按：如果有乳房肿块，彩超又提示恶性之可能，本人不建议按摩乳房。）

　　3.哺乳期正确喂奶。哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

　　4.经常按摩乳房。在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给?并有利于雌激素的分泌。

　　5.背部挺直。良好的站姿和坐姿对胸部有很大的影响，不要养成弯腰驼背的习惯。含胸驼背的姿势会压迫胸腔，挤压乳房的空间，使乳房下垂。因此坐立和站立的时候要注意挺胸抬头，使胸部有足够的发育空间，保证正常的血液循环。

　　6.合理饮食。可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如肉类、鱼类、奶类和豆制品都能有效补充蛋白质，让胸部更加挺拔。同时，补充胶原蛋白和维生素也能让胸部更加紧致有弹性。

　　7.月子期间哺乳使乳房“再发育”。如果按照专家指导哺乳，妈妈的乳房在哺乳期后会变得更加丰满、结实。月子期间可在妇产科专家指导下，或是产后康复乳腺理疗师的帮助下，进行胸部保健，使乳腺保持畅通，预防产后乳腺堵塞，保证乳汁的充足，预防乳房下垂、松弛。

　　在产后6个月之后，经期前后进行丰胸效果最佳.女性的体内含有女性激素，但只有黄体激素及雌激素产生协同作用，才能增进乳房的成长。从第一次月经周期的开始，激素就已经在扮演驱动乳房由平坦逐渐变丰满的角色。

　　因此在每个月当中这10天，也是产后丰胸的最佳时期。从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

　　科学饮食丰胸：

　　梨鲜奶炖木瓜

　　主料：雪花梨350克,木瓜300克,牛奶500克 调料：蜂蜜5克

　　做法： 1.雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块。 2.雪梨、木瓜块放入炖盅内，加入鲜牛奶、清水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖半小时，至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。

　　丰胸提示： 滋润、滋阴，促进乳房再次发育。

　　猪尾花生木瓜汤

　　主料：猪尾750克,木瓜800克,花生仁(生)120克 辅料：枣(干)20克 调料：盐3克,酱油5克

　　做法：1.烧刮净猪尾上的余毛，斩件。木瓜去皮，切开两边，去掉瓜内之核，洗过，亦切件。红枣去核。 2.待煲内水沸时，放下全部材料煲约2小时半，火路已够，用盐，生抽调味。　　丰胸提示： 补气血，美容，丰胸的功效。